La sophrologie est une méthode douce pour calmer une crise d’angoisse. Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, elle aide à apaiser les symptômes physiques et mentaux liés à l’anxiété. C’est une approche efficace pour retrouver le calme, même en pleine crise, et prévenir leur réapparition au quotidien.