Accompagner les femmes à chaque étape de leur vie
Charge mentale, anxiété, insomnies, perte de confiance… Les femmes sont souvent en première ligne face aux pressions du quotidien.
Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle est une clé précieuse pour retrouver de la clarté, de l’apaisement et une pleine présence à soi.
J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie grâce à une approche mêlant sophrologie et yoga, pour renouer avec sérénité, équilibre et énergie intérieure.
La sophrologie, une approche douce
La sophrologie est une méthode douce, non tactile, qui allie respiration consciente, relaxation et visualisation positive.
Elle vous aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver une harmonie entre le corps et les émotions.
La sophrologie vous accompagne pour dépasser ce qui vous freine — stress, pensées envahissantes, fatigue émotionnelle — et avancer avec plus de légèreté, de clarté et de confiance.
C’est une pratique bienveillante, centrée sur l’écoute de soi et de ses ressentis.
Je vous accompagne pour :
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Apaiser le stress et l’anxiété du quotidien,
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Traverser un parcours de PMA ou une grossesse avec plus de calme et de confiance,
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Retrouver un sommeil profond et réparateur,
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Renforcer l’estime et la confiance en vous,
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Vivre plus sereinement les transitions ou changements de vie,
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Dépasser un blocage, des croyances limitantes ou phobies,
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Diminuer des douleurs chroniques,
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(Re)trouver votre énergie, votre ancrage, votre bien-être.
Un accompagnement sur-mesure
Que vous traversiez une période de transition, de changement ou que vous souhaitiez simplement mieux gérer votre stress, je vous accompagne à chaque moment clé de votre vie :
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- Enfance / Adolescence / Jeune adulte : Gestion du stress, confiance en soi, concentration (examens, études, début de carrière).
- Désir d’enfant & PMA : Apaisement du stress, acceptation du parcours, accompagnement émotionnel.
- Grossesse et maternité : Préparation à l’accouchement, gestion des émotions, récupération post-partum.
- Vie active et parentalité : Gestion des émotions, charge mentale, équilibre entre vie pro et perso.
- Ménopause et évolution du corps : Acceptation des changements, gestion des troubles du sommeil et des émotions.
Déroulé des séances
Un suivi en sophrologie se construit en moyenne sur 8 à 12 séances, selon vos besoins et votre rythme personnel.
Chaque accompagnement est sur-mesure, respectueux de votre chemin et de vos objectifs.
Une séance, quatre temps :
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Écoute & intention : un temps d’échange pour poser l’objectif de la séance.
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Relaxation dynamique : des mouvements doux associés à votre respiration pour relâcher les tensions.
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Visualisation guidée : détente profonde pour intégrer les bienfaits.
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Partage & conseils : expression libre et outils pour prolonger la pratique au quotidien.
Tarifs et durée des séances
​Tarif adulte : 70€
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Tarif enfant : 60€
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Durée : 1h15 pour la première séance et 1 heure pour les séances suivantes
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Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale. En revanche, de nombreuses mutuelles santé proposent aujourd’hui un remboursement partiel, selon le contrat souscrit.
Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge qui s’appliquent à votre contrat.​​​
Cours de yoga
Professeure de yoga depuis 2018, j’accompagne mes élèves avec bienveillance et douceur dans leur pratique, en leur proposant des cours adaptés à leurs besoins et à leur énergie du moment. Le yoga est un formidable outil pour retrouver équilibre, sérénité et vitalité, que vous soyez en quête de mouvement, de détente ou d’un moment de connexion à vous-même.
Yin Yoga
Un yoga doux et méditatif, idéal pour relâcher les tensions profondes, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.
Les postures, tenues plusieurs minutes, permettent un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs et favorisent une détente totale.
Yoga Prénatal
Un accompagnement tout en douceur pour les futures mamans, inspiré de la méthode de Gasquet.
Le yoga prénatal aide à soulager les maux de la grossesse, à préparer le corps à l’accouchement et à se connecter pleinement à son bébé.
Gentle Flow
Un enchaînement fluide de postures, synchronisé avec la respiration, pour un travail en douceur sur la mobilité, la force et la relaxation.
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Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un yoga dynamique mais accessible, sans impact ni intensité excessive.
A propos
Je m'appelle Fanny et je suis sophrologue. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, à chaque étape de leur vie. Adolescence, maternité, ménopause, changements professionnels ou personnels, je vous accueille avec écoute et bienveillance dans ces transitions de vie. Je propose également un accompagnement adapté aux hommes, enfants et adolescents, selon leurs besoins spécifiques.
Un chemin personnel vers l’accompagnement
Avant de me tourner vers la sophrologie, c’est le yoga qui a été ma première révélation.
Professeure de yoga depuis 2018, j’ai enseigné pendant 6 ans aux Pays-Bas auprès de publics variés, en portant une attention particulière aux femmes enceintes.
À travers cette pratique, j’ai appris à écouter le corps, respirer pleinement et cultiver une connexion profonde avec mes ressentis.
Le yoga m’a transmis une compréhension essentielle : l'équilibre intérieur se construit en respectant le corps et en apaisant l’esprit — un enseignement que je transmets aujourd’hui à travers la sophrologie.
La maternité, un tournant fondateur
Devenir mère a transformé ma manière d’accompagner. Mes deux enfants sont nés aux Pays-Bas, en 2018 et 2021, dans un environnement où la maternité est vécue avec simplicité et respect du corps. Cette expérience m’a appris à aborder la grossesse, l’accouchement et la parentalité avec bienveillance, confiance et respect.
Mais vivre ces étapes loin de mon pays d’origine n’a pas toujours été simple. La solitude, les doutes, les ajustements liés à la maternité à l’étranger m’ont fait prendre conscience de l’importance d’un soutien émotionnel et corporel. C’est ce vécu personnel qui nourrit aujourd’hui mon approche.
Aujourd’hui
Je suis sophrologue certifiée depuis 2025 et membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie. J'adhère au code de déontologie des sophrologues.
Je vous accueille à Biarritz ou en visio, pour vous offrir un espace d’écoute et d’accompagnement.
Que vous soyez à un tournant de votre vie ou simplement en quête de plus de calme, d’équilibre et de clarté intérieure, je vous propose une approche douce et personnalisée, centrée sur vos besoins, vos ressentis et vos ressources.
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Formations
2025
Certification Sophrologie - CEF
Premiers Secours Santé Mentale - INFIPP
2021
Yoga prénatal - Birthlight
Yoga postnatal - Birthlight
Yin Yoga (50h) - Balanzs
2017
Yoga Vinyasa (200h TTC) - Yogaworks
Contact
Adresse
Espace Diorama
3 Boulevard de Cascais
64 200 Biarritz
(2ème étage, 1ère porte à gauche en sortant de l'ascenceur)
Prendre rendez-vous
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N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions.
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