Le blog
Ressources et conseils autour de la sophrologie, du yoga et de la santé féminine.
23 juillet 2026
Programme en ligne : audio relaxation grossesse (bientôt disponible)
Un nouveau programme audio de sophrologie pour la grossesse arrive bientôt. Relaxation, confiance en son corps, préparation à la naissance.
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16 juillet 2026
La puissance du dialogue intérieur | Sophrologie Biarritz
Vous la connaissez, cette petite voix intérieure. Celle qui commente vos faits et gestes, celle qui évalue vos réactions, celle qui vous juge, celle qui vous compare, celle qui insiste surce qui manque, ce qu'il reste à faire.
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16 juillet 2026
3 exercices de respiration à pratiquer pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le souffle change.
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16 juillet 2026
Préparer son corps avant un transfert embryonnaire avec la sophrologie
Dans un parcours de fertilité ou de PMA, l’approche d’un transfert embryonnaire marque souvent un temps à part. Après les traitements, les examens et l’attente, le corps et le mental se retrouvent sous tension, comme en suspens.
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16 juillet 2026
Visualisations guidées : anxiété, stress et sommeil
L’anxiété, la charge mentale et les troubles du sommeil font aujourd’hui partie du quotidien de nombreuses personnes. Pensées envahissantes, tensions corporelles, difficultés à s’endormir ou crises d’angoisse soudaines : lorsque le systè…
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16 juillet 2026
La visualisation : comment les images mentales agissent sur nos perceptions
Saviez-vous que lorsqu’on imagine une scène avec précision — un endroit qui apaise, un moment de calme, une sensation de sécurité — notre cerveau le ressent presque comme si nous étions réellement en train de la vivre ? Ce n’est pas une…
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16 juillet 2026
Retour au travail après un congé maternité
Le retour au travail après un congé maternité est une étape délicate qui combine fatigue, charge mentale élevée, doutes professionnels et bouleversements émotionnels. Beaucoup de femmes se sentent submergées, stressées ou en perte de con…
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16 juillet 2026
Désir d'enfant, fertilité et sophrologie : mieux vivre l'attente
En ce mois de sensibilisation à l'infertilité, je voulais aborder le sujet du désir d'enfant et les difficultés que les couples peuvent rencontrer sur le chemin de la parentalité. On imagine souvent que tomber enceinte est chose simple,…
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16 juillet 2026
Périménopause et ménopause : mieux vivre cette transition
Aujourd'hui, j'avais envie d'aborder un sujet dont on parle peu : la ménopause. Si 100% des femmes sont concernées par cette transition, la ménopause reste un sujet relativement tabou. On l'associe souvent à la vieillesse, la fin de la f…
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16 juillet 2026
Exercices de sophrologie pour charge mentale
C'est le mois juin. L'été approche et pourtant, tu as l'impression de courir dans tous les sens. Entre le boulot, les spectacles des enfants, les cagnottes des instits, gérer le planning des vacances... ta charge mentale explose ?
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16 juillet 2026
TDAH chez la femme : la sophrologie pour apaiser le tumulte intérieur
Hier, alors que j’annonçais à une amie l’ouverture de mon cabinet de sophrologie, elle m’a posé une question toute simple : « Tu crois que la sophrologie peut m’aider avec mon TDAH ? »
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16 juillet 2026
Parcours PMA et rapport au corps : comment se reconnecter à soi ?
Au fil d'un parcours PMA, le corps des femmes est mis à rude épreuve. Il devient le lieu d'examens, de protocoles et de l’attente. Cela vient transformer la relation intime à soi et à son corps. Dans certains cas, cela peut même mener à…
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16 juillet 2026
Sortir du mode survie et retrouver un état de sécurité intérieure
Je n’aime pas conduire. Pourtant, la réalité du quotidien m’amène régulièrement à devoir prendre la voiture.
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16 juillet 2026
Mon cabinet de sophrologie change d’adresse pour un accompagnement plus complet à Biarritz
En 2026, mon cabinet de sophrologie déménage ! Je rejoins Gyn & Sens à Biarritz, une maison de santé dédiée à la santé des femmes.
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16 juillet 2026
Le nerf vague pour comprendre l’efficacité de la sophrologie
Quand j'ai commencé à pratiquer la sophrologie, j'ai tout de suite été bluffée par l'effet que cette méthode avait sur le niveau de stress de mes clients. En seulement, quelques minutes, je commençais à voir des signaux clairs et très co…
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16 juillet 2026
Anxiété chez l'adolescent : 5 exercices faciles pour l'aider à aller mieux
Entre la pression scolaire, la surcharge cognitive, les réseaux sociaux, le rythme de vie accéléré et parfois même l’éco-anxiété, de nombreux adolescents vivent aujourd’hui avec un niveau de stress élevé. Leur système nerveux fonctionne…
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16 juillet 2026
Préparation à l'accouchement avec la sophrologie
Ça y est, c’est officiel : vous êtes enceinte ! La nouvelle vous emplit de joie, mais déjà, des pensées se bousculent. Voir son corps changer, se préparer à accoucher, devenir mère… autant de questions qui viennent parfois troubler le qu…
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16 juillet 2026
Crise d'angoisse : la sophrologie pour retrouver le calme
Crise d'angoisse - Que faire ? Palpitations, souffle court, gorge nouée, sensation d’étouffement… Une crise d’angoisse peut surgir sans prévenir, bouleversant corps et esprit en quelques secondes.
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10 novembre 2025
Sommeil et grossesse : mieux vivre les réveils nocturnes
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se réveillent au milieu de la nuit. Parfois à cause d'un inconfort physique, d'un bébé qui bouge beaucoup ou d'un besoin plus fréquent d'aller aux toilettes. Mais il arrive aussi que le corps s…
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15 octobre 2025
Sophrologie et yoga prénatal à Biarritz : préparer son accouchement sereinement
Lorsque l'on pense à la préparation à l'accouchement, on imagine souvent les rendez-vous médicaux et les informations sur le déroulement de la naissance.
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20 septembre 2025
Douleurs articulaires à la ménopause : pourquoi ça fait mal et comment soulager naturellement
Vous vous réveillez le matin avec les épaules bloquées, les genoux qui craquent, cette sensation désagréable d'être un peu rouillée de partout, comme si votre corps avait vieilli d'un coup ?
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