Cours de yoga
Professeure de yoga depuis 2018, je propose une pratique spécifiquement pensée pour le corps des femmes, en tenant compte des variations hormonales, des grandes étapes de vie et de l’énergie du moment.
Mes cours s’adressent notamment aux femmes en période de désir d’enfant, de grossesse, de post-partum, ainsi qu’à celles qui traversent la périménopause ou la ménopause.
La pratique est adaptée, progressive et respectueuse, avec une attention particulière portée au bassin, au ventre, au souffle et au système nerveux.
L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute du corps, la régulation des tensions et le soutien de l’équilibre hormonal.
Le yoga devient alors un véritable outil de soutien physiologique et émotionnel :
pour accompagner les transformations du corps, apaiser les fluctuations émotionnelles, retrouver de la stabilité, de la vitalité et une relation plus douce à soi-même.
Chaque séance offre un espace pour bouger, respirer et se déposer, en accord avec ce que le corps traverse, ici et maintenant.
Les cours ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz.
Planning
Un cours de yoga dynamique pour soutenir l’équilibre hormonal à travers des postures ciblées, la respiration consciente et la relaxation.
La pratique met l’accent sur le bassin, le ventre et le thorax, zones clés de la régulation hormonale.
Idéal en cas de fatigue récurrente, syndrome prémenstruel, cycles irréguliers, stress ou baisse d’énergie.
Un cours pour retrouver l’élan tout en apaisant le système nerveux.
Un cours de yoga qui combine mouvements doux, respiration ciblée, renforcement adapté et moments de relaxation/visualisation pour soulager les tensions, soutenir le plancher pelvien et préparer sereinement le corps et l’esprit à l’accouchement.
Un cours de yoga adapté pour accompagner la périménopause et la ménopause, en combinant mouvement, respiration et relaxation.
La pratique cible les zones clés souvent impactées à cette période : hanches, colonne, plancher pelvien et système nerveux.
Elle aide à mieux vivre les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la fatigue ou les variations émotionnelles.
Un espace pour retrouver confort, stabilité et énergie dans cette phase de transition.
Rencontrons-nous !
Adresse
Gyn & Sens
3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne.
