Cours de yoga à Biarritz :
Yoga prénatal, vinyasa doux, yoga ménopause et yin yoga
Professeure de yoga depuis 2018 et sophrologue spécialisée en fertilité et périnatalité, je propose des cours pensés pour accompagner les grandes étapes de la vie d’une femme.
Désir d’enfant, grossesse, post-partum, périménopause…
Le corps évolue, l’énergie fluctue, les besoins changent.
Ma pratique s’inscrit dans cette réalité.
Elle combine mouvement, respiration et temps de régulation afin de proposer un cadre à la fois structuré et respectueux du corps féminin.
Les cours de yoga chez Gyn & Sens à Biarritz :
- Yoga prénatal,
- Yoga ménopause,
- Vinyasa doux,
- Yin yoga.
Des pratiques accessibles, en petits groupes de 6 à 8 personnes, pour relâcher les tensions, mieux respirer et repartir plus apaisée.
Chaque cours est conçu pour favoriser mobilité, stabilité et qualité respiratoire, sans recherche de performance.
Planning des cours de yoga à Biarritz
Cours de yoga prénatal à Biarritz
La pratique combinant postures tenues, transitions lentes et respiration guidée.
La pratique est adaptée à chaque trimestre de grossesse.
Elle intègre un travail spécifique du plancher pelvien, de la mobilité du bassin et de la respiration.
Les séances visent à :
- maintenir mobilité et tonicité
- limiter les tensions lombaires et cervicales
- développer une meilleure perception du souffle
Pour accompagner les transformations du corps tout au long de la grossesse.
Ce cours de yoga ménopause à Biarritz adopte une approche Yin & Yang adaptée aux variations d’énergie propres à cette période.
La partie Yang est active, avec un engagement musculaire modéré et un travail des appuis pour entretenir force, stabilité et coordination.
La partie Yin propose des postures tenues au sol, favorisant relâchement musculaire et travail progressif des tissus (fascias).
La séance combine mouvement, respiration et temps de récupération afin d’aider à mieux gérer :
- troubles du sommeil
- sensations de chaleur
- fatigue
- variations émotionnelles
Un espace pour maintenir confort et stabilité corporelle dans cette phase de transition.
Cours de Yoga Flow (Vinyasa doux) à Biarritz
L’objectif est de :
– se mettre en mouvement en douceur
– délier les tensions
– retrouver une sensation de fluidité et d’ancrage
Le rythme est progressif et l’intensité modérée, ce qui permet de bouger en conscience.
Ce cours est particulièrement adapté en milieu de journée : une pause active qui permet de couper avec le rythme du travail, de respirer pleinement et de repartir plus centrée pour la suite.
Accessible aux débutantes comme aux pratiquantes régulières.
Le yin yoga propose des postures tenues au sol, en silence et en douceur, pendant plusieurs minutes.
Contrairement aux pratiques plus actives, il cible les tissus profonds — fascias, ligaments, articulations — et invite à un relâchement progressif que le mouvement seul n'atteint pas.
C'est une pratique particulièrement adaptée aux femmes qui traversent des périodes de forte charge mentale ou émotionnelle : parcours PMA, grossesse, post-partum, ménopause. Elle agit directement sur le système nerveux parasympathique, favorisant un état de calme profond.
La séance aide à mieux gérer :
-
les tensions accumulées dans le corps
-
l'agitation mentale et les pensées en boucle
-
les troubles du sommeil
-
la fatigue émotionnelle
Un espace pour poser, lâcher, et repartir allégée.
Accessible aux débutantes. Aucune souplesse particulière requise.
Tarifs des cours de yoga à Biarritz
FAQ - Yoga prénatal, yoga ménopause, yin à Biarritz
Le yoga prénatal est-il adapté à tous les trimestres de grossesse ?
Oui. Le cours de yoga prénatal à Biarritz est adapté aux différents stades de la grossesse. Les postures et l’intensité sont ajustées en fonction du trimestre et des besoins du moment.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga pour participer ?
Non. Les cours de yoga sont accessibles aux débutantes comme aux pratiquantes régulières. Les consignes sont progressives et adaptées à chaque participante.
Puis-je venir si je suis en parcours PMA ou en désir d’enfant ?
Oui. Les cours de yoga vinyasa et de yin yoga sont adaptés aux femmes en désir d’enfant ou en parcours PMA, avec une pratique respectueuse et non intensive.
Le yoga ménopause est-il dynamique ?
Le cours adopte une approche Yin & Yang : une première partie active avec engagement musculaire modéré, puis une seconde partie plus lente favorisant le relâchement et la récupération.
Puis-je alterner différents cours avec un même forfait ?
Oui. Les forfaits 5 et 10 cours sont valables sur l'ensemble des cours proposés — yoga prénatal, vinyasa, yoga ménopause et yin yoga. Vous pouvez les utiliser librement selon vos envies et votre planning.
Le yin yoga est-il adapté aux débutantes ?
Tout à fait. Le yin yoga ne demande ni souplesse particulière ni expérience préalable. Les postures sont tenues au sol, en douceur, et chacune est adaptée si nécessaire. C'est souvent une des premières pratiques que je recommande aux femmes qui n'ont jamais fait de yoga, justement parce qu'elle est accessible et immédiatement apaisante.
Est-ce que je peux venir aux cours de yoga si je suis en ménopause mais que je n'ai jamais fait de yoga ?
Oui, et c'est même une très bonne idée de commencer à ce moment-là. Le cours de yoga ménopause à Biarritz est conçu pour les femmes qui débutent comme pour celles qui pratiquent depuis longtemps. L'approche est progressive, sans performance ni compétition.
Où ont lieu les cours de yoga à Biarritz ?
Les séances ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz, dans un espace calme et adapté à une pratique en petit groupe.
Y a-t-il un vestiaire sur place ?
Il n’y a pas de vestiaire dédié. Des toilettes sont accessibles sur place.
Les tapis sont-ils fournis ?
Oui, les tapis sont fournis. Vous pouvez néanmoins apporter le vôtre si vous le souhaitez.
Comment réserver un cours ?
La réservation se fait en ligne via Shaker, directement depuis la page dédiée.
Les places étant limitées, il est recommandé de réserver à l’avance.
Est-il possible de réserver une séance individuelle ?
Oui. En fonction de vos besoins, je propose des cours de yoga privés à Biarritz, adaptés à votre situation et à votre rythme.
Je propose également des séances de sophrologie spécialisées en fertilité, grossesse, post-partum et ménopause.
Vous pouvez en savoir plus sur l’accompagnement en sophrologie dédié à la fertilité , à la périnatalité et à la ménopause.
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Gyn & Sens
3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne.
