Sophrologie et maternité
Vivre sa grossesse et son post-partum avec plus de sérénité et de confiance.
La grossesse, l’accouchement et le post-partum sont des étapes uniques, intenses et parfois déstabilisantes.
Entre les bouleversements hormonaux, la fatigue, les émotions contradictoires et la charge mentale, il est fréquent de ressentir du stress, des tensions physiques et un manque de confiance.
La sophrologie est une méthode douce qui accompagne les femmes enceintes et les jeunes mamans à chaque étape, pour vivre plus sereinement leur maternité et renforcer leur confiance en elles.
Les défis de la maternité
Chaque femme vit sa maternité différemment, mais beaucoup traversent des difficultés communes :
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Stress et anxiété liés à la grossesse ou à l’accouchement.
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Fatigue et troubles du sommeil.
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Doutes, perte de confiance ou sentiment de culpabilité.
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Charge mentale et difficulté à trouver un équilibre entre soi et bébé.
Comment la sophrologie peut aider pendant la grossesse et après l'accouchement ?
La sophrologie agit à la fois sur le corps et le mental.
La sophrologie aide à :
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Apaiser le stress et les tensions liées aux changements physiques et émotionnels.
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Mieux vivre la grossesse grâce à des exercices de respiration et de relaxation.
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Se préparer à l’accouchement avec confiance grâce à des techniques de respiration et des visualisations positives.
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Retrouver sérénité en post-partum, en prenant un moment pour soi, en renforçant ses ressources et en apprenant à relâcher la pression.
En séance, je propose des exercices simples, accessibles à toutes, que vous pourrez réutiliser à la maison :
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Respiration consciente pour calmer le mental et améliorer le sommeil.
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Relaxation dynamique (mouvements doux + souffle) pour relâcher les tensions dans le corps.
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Visualisation positive pour préparer l’accouchement et se projeter dans une maternité plus sereine.
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Ancrage corporel pour se recentrer et retrouver confiance dans son rôle de maman.
Ces outils deviennent de véritables alliés au quotidien, avant et après la naissance.
Goûtez aux bienfaits
de la sophrologie
Vous ne savez pas encore si la sophrologie peut vous aider ?
Écoutez un épisode de mon podcast pour vivre une première relaxation guidée, tout en douceur.
C’est une belle manière de ressentir les bienfaits concrets de cette méthode, avant de franchir le pas d’une séance personnalisée.
Rencontrons-nous !
Adresse
Espace Diorama
3 Boulevard de Cascais
64 200 Biarritz
(2ème étage, 1ère porte à gauche en sortant de l'ascenceur)
Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne.
