Préparer son accouchement en confiance,
avec la sophrologie et le yoga prénatal
Vous attendez un enfant, et vous voulez vivre cette naissance pleinement — présente, ancrée, en confiance dans votre corps. Que vous prépariez un accouchement à domicile, ou un accouchement le plus physiologique possible, se préparer mentalement et corporellement fait toute la différence le jour J.
Sophrologue et professeure de yoga, j'accompagne les femmes enceintes à Biarritz vers cette confiance, à travers un protocole qui allie le meilleur de la sophrologie et du yoga prénatal.
Pour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement s'adresse à vous si :
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Vous souhaitez vous préparer à une naissance physiologique, avec le moins d'interventions possible
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Vous préparez un accouchement à domicile (AAD) ou en maison de naissance
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Vous souhaitez vous sentir actrice de votre accouchement
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Vous voulez des outils concrets — respiration, mouvement, ancrages — pour traverser les contractions sans les craindre
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Vous souhaitez un accompagnement qui prend en compte tout votre corps, pas seulement votre mental
Mon approche : sophrologie et yoga prénatal réunis
La sophrologie travaille la détente profonde, la confiance, et la capacité à rester présente à ce que vous ressentez, sans le combattre.
Le yoga prénatal prépare votre corps au mouvement, à l'ouverture du bassin, à la respiration en conscience.
Je vous propose un accompagnement à la naissance qui allie des temps de relâchement profond, et des temps de mouvement incarné — pour que votre corps et votre mental avancent ensemble vers le jour de la naissance.
Cet accompagnement ne remplace ni le suivi médical, ni la préparation à la naissance dispensée par votre sage-femme.
Pourquoi se préparer à l'accouchement avec la sophrologie et le yoga ?
Je vous propose une préparation mentale et corporelle à la naissance : meilleure gestion de la douleur perçue, sentiment accru de contrôle et de sécurité intérieure, et vécu plus serein de l'accouchement, quel que soit la façon dont il se déroule finalement.
La sophrologie et le yoga ne promettent pas un accouchement sans douleur ni sans imprévu, mais cela vous donne des outils pour rester présente, quoi qu'il arrive.
Comment se déroule une séance de sophrologie à Biarritz
Les séances durent environ une heure. On commence par un temps d'échange, puis je vous guide dans une pratique adaptée à votre situation du moment — respiration, relâchement, visualisation. Vous repartez avec des exercices simples à refaire seule entre les séances.
L'accompagnement se construit généralement sur 6 séances, à votre rythme.
Réservez votre séance
Vous hésitez encore ? Je propose un premier échange de 15-20 minutes, pour répondre à vos questions et voir ensemble si cet accompagnement correspond à votre projet de naissance.
Vous pouvez également consulter mes tarifs ici.
Goûtez aux bienfaits
de la sophrologie
Vous ne savez pas encore si la sophrologie peut vous aider ?
Écoutez un épisode de mon podcast pour vivre une première relaxation guidée, tout en douceur.
C’est une belle manière de ressentir les bienfaits concrets de cette méthode, avant de franchir le pas d’une séance personnalisée.
Rencontrons-nous !
Adresse
Gyn & Sens
3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne.
