Retrouver un point d'appui en soi dans une transition naturelle, souvent déstabilisante.
La ménopause est une transition naturelle, mais souvent déstabilisante. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, irritabilité… Le corps change, les repères bougent, et il devient parfois difficile de se sentir bien dans son quotidien.
Vous êtes peut-être ici si :
L'objectif n'est pas de lutter contre ces changements, mais de retrouver un point d'appui plus stable dans le corps.
Les bienfaits
Le déroulement
L'accompagnement se fait généralement sur 4 à 6 séances d'une heure, selon vos besoins.
Première séance : un temps d'échange pour comprendre votre situation, puis les premiers exercices pour relâcher les tensions.
Séances suivantes : travail progressif sur la respiration, le corps et les visualisations, avec l'installation de réflexes pour retrouver du calme plus facilement.
Les séances peuvent vous accompagner en périménopause pour anticiper les premiers déséquilibres, pendant la ménopause pour apaiser les symptômes, et après pour retrouver énergie et équilibre durable.
Une ressource complémentaire
Je propose un cours de yoga spécifiquement dédié à la périménopause et à la ménopause. Une pratique adaptée aux transformations du corps féminin, pour soutenir l'équilibre hormonal, préserver la mobilité et retrouver un ancrage.
Programme en ligne associé
Un programme audio de sophrologie pour apaiser les symptômes et retrouver énergie et sérénité, à écouter chez vous, où que vous soyez.
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Autres accompagnements
Rencontrons-nous
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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