Sophrologie et infertilité : un accompagnement pour votre parcours PMA
Je vous aide à retrouver un peu de calme, à sortir du mental en boucle et à vous reconnecter à votre corps dans une période où tout semble dépendre des résultats, des examens et de l'attente.
© Juliette Cordani
Bienvenue
Quand le mental s'emballe, le corps suit. Et quand le corps s'apaise, le mental retrouve de la clarté.
Désir d'enfant, examens, attente des résultats, insémination, FIV, transfert embryonnaire — ce sont des étapes qui bouleversent le rapport à soi, au temps, aux émotions et à l'avenir. Le corps change. Les repères évoluent. Le sommeil se fragilise, les pensées prennent plus de place, et il devient parfois difficile de se sentir pleinement soi-même.
Je vous accompagne pour retrouver, pas à pas, un point d'appui en vous. Un espace où respirer, ralentir, relâcher les tensions, et traverser cette période avec davantage de confiance et d'ancrage.
Pour cela, j'associe deux approches complémentaires :
La sophrologie
Une méthode psycho-corporelle reconnue pour réduire le stress, apaiser les émotions et retrouver un état de calme durable.
Le yoga adapté
pour remettre le corps en mouvement et améliorer la respiration, la mobilité et la conscience corporelle.
Sophrologue et professeure de yoga, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine.
Les bienfaits
Ce que la sophrologie vous apporte en parcours fertilité
Retrouver des moments de calme
Des respirations et des outils concrets pour faire redescendre la pression, même au cœur de l'attente.
Améliorer votre sommeil
Moins de réveils nocturnes et un sommeil plus récupérateur, essentiel dans les périodes intenses.
Sortir des ruminations
Moins de pensées en boucle autour du projet bébé, pour retrouver de la place pour autre chose.
Stabiliser vos émotions
Plus d'équilibre face aux résultats, aux annonces et aux incertitudes du parcours.
Vous reconnecter à votre corps
Un corps souvent mis de côté dans les parcours médicalisés, à réinvestir en douceur.
Réutiliser les outils seule
Des exercices simples à mobiliser avant les moments clés : examen, ponction, transfert.
Le déroulement
Comment se déroule l'accompagnement
L'accompagnement se fait généralement sur 6 séances d'une heure. La première séance est un temps d'échange et de première pratique — vous repartez déjà avec quelque chose de concret.
Les séances suivantes approfondissent progressivement le travail, à votre rythme. Entre les séances, vous repartez avec des exercices simples à refaire seule — c'est là que les changements s'ancrent vraiment.
La sophrologie ne remplace pas votre suivi médical, mais vient en complément pour vous accompagner sur le plan émotionnel et vous aider à vivre votre parcours avec davantage de sérénité.
Une ressource complémentaire
Le yoga, un allié précieux pendant un parcours fertilité
Mes cours de Yin yoga et de Yoga Flow constituent une ressource puissante pendant un parcours fertilité ou PMA. Ils apaisent le système nerveux, aident à relâcher les tensions accumulées et à se réapproprier son corps, souvent mis à l'épreuve par les examens et traitements.
- Yin yoga : postures tenues longtemps pour relâcher en profondeur et calmer le mental.
- Yoga Flow : mouvement doux et fluide, synchronisé au souffle, pour se remettre en mouvement sans forcer.
- Un espace pour se reconnecter à son corps, en dehors du regard médical.
- Une pratique complémentaire aux séances de sophrologie, à votre rythme.
Programme en ligne associé
En confiance – Fertilité
Un programme audio de sophrologie pensé pour vous accompagner à chaque étape du désir d'enfant et du parcours PMA — où que vous soyez.
- ◆6 séances audio de relaxation guidée à écouter à votre rythme.
- ◆Des visualisations pour préparer examens, ponctions et transferts.
- ◆Un accès pendant 1 an, à réutiliser à chaque étape clé.
Tarifs
Accompagnement fertilité & PMA
- 6 séances individuelles de sophrologie
- Accès aux relaxations guidées entre les séances
Séance individuelle à l'unité : 70 €
Certaines mutuelles couvrent partiellement les séances de sophrologie. Les séances annulées moins de 24 h à l'avance sont dues.
Prête à faire un premier pas ?
Réservez votre première séance : nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, et nous choisissons l'accompagnement qui vous convient.
Cabinet Gyn & Sens, Biarritz • Séances en visio
Sophrologie & infertilité
Un accompagnement en sophrologie pour traverser l'infertilité et le parcours PMA
Vous cherchez peut-être une sophrologue spécialisée dans l'infertilité, un coach fertilité ou simplement un accompagnement pour traverser cette période. Depuis la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, j'accompagne des femmes qui traversent un parcours d'infertilité ou de PMA : insémination artificielle (IAC), fécondation in vitro (FIV), transfert embryonnaire, examens, protocoles, attente des résultats.
L'infertilité bouleverse le rapport au corps, au temps et à l'avenir. Les traitements sont lourds, les délais longs, et l'entourage — aussi bienveillant soit-il — pose souvent la même question : « alors, quand est-ce que ça arrive ? ». La sophrologie offre un espace à soi : un temps régulier pour déposer la pression, apaiser les ruminations et retrouver un corps habité plutôt que subi.
Chaque séance associe respiration, relâchement musculaire et visualisations positives. Vous repartez avec des exercices simples à refaire seule, notamment aux moments clés : stimulation, ponction, transfert, attente du résultat.
Questions fréquentes
Sophrologie et infertilité : vos questions
Qu'est-ce qu'un accompagnement de sophrologie pour l'infertilité ?
C'est un accompagnement proche d'un coaching fertilité, mais centré sur le corps et le mental. En séance, on travaille la respiration, le relâchement du corps et des visualisations positives pour apaiser le stress, les émotions et les ruminations liées à l'infertilité et au parcours PMA. C'est une approche psycho-corporelle qui ne remplace pas votre suivi médical mais le complète.
La sophrologie peut-elle aider à tomber enceinte ?
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical et ne peut pas garantir une grossesse. En revanche, elle aide concrètement à mieux vivre un parcours d'infertilité : moins de stress, un meilleur sommeil, des émotions plus stables — ce qui change le quotidien pendant les traitements, les examens et l'attente.
Quand commencer la sophrologie pendant un parcours PMA ?
À tout moment : avant de démarrer les protocoles, pendant une FIV ou une IAC, ou après une tentative qui n'a pas abouti. Certaines femmes commencent pour préparer un essai, d'autres pour récupérer après une déception. Les outils appris restent utiles à chaque étape.
Où se déroulent les séances et comment prendre rendez-vous ?
Je reçois à la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, aux côtés de gynécologues et de sages-femmes spécialisées en santé féminine. Pour démarrer, vous pouvez réserver un appel découverte gratuit ou prendre rendez-vous directement en ligne.
Ou réservez d'abord un appel découverte gratuit.
Autres accompagnements
Rencontrons-nous
Me retrouver à Biarritz
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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