Sophrologie et fertilité
Je vous aide à retrouver un peu de calme, à sortir du mental en boucle et à vous reconnecter à votre corps dans une période où tout semble dépendre des résultats, des examens et de l'attente.
© Juliette Cordani
Bienvenue
Quand le mental s'emballe, le corps suit. Et quand le corps s'apaise, le mental retrouve de la clarté.
Désir d'enfant, examens, attente des résultats, insémination, FIV, transfert embryonnaire — ce sont des étapes qui bouleversent le rapport à soi, au temps, aux émotions et à l'avenir. Le corps change. Les repères évoluent. Le sommeil se fragilise, les pensées prennent plus de place, et il devient parfois difficile de se sentir pleinement soi-même.
Je vous accompagne pour retrouver, pas à pas, un point d'appui en vous. Un espace où respirer, ralentir, relâcher les tensions, et traverser cette période avec davantage de confiance et d'ancrage.
Pour cela, j'associe deux approches complémentaires :
La sophrologie
Une méthode psycho-corporelle reconnue pour réduire le stress, apaiser les émotions et retrouver un état de calme durable.
Le yoga adapté
pour remettre le corps en mouvement et améliorer la respiration, la mobilité et la conscience corporelle.
Sophrologue et professeure de yoga, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine.
Les bienfaits
Ce que la sophrologie vous apporte en parcours fertilité
Retrouver des moments de calme
Des respirations et des outils concrets pour faire redescendre la pression, même au cœur de l'attente.
Améliorer votre sommeil
Moins de réveils nocturnes et un sommeil plus récupérateur, essentiel dans les périodes intenses.
Sortir des ruminations
Moins de pensées en boucle autour du projet bébé, pour retrouver de la place pour autre chose.
Stabiliser vos émotions
Plus d'équilibre face aux résultats, aux annonces et aux incertitudes du parcours.
Vous reconnecter à votre corps
Un corps souvent mis de côté dans les parcours médicalisés, à réinvestir en douceur.
Réutiliser les outils seule
Des exercices simples à mobiliser avant les moments clés : examen, ponction, transfert.
Le déroulement
Comment se déroule l'accompagnement
L'accompagnement se fait généralement sur 6 séances d'une heure. La première séance est un temps d'échange et de première pratique — vous repartez déjà avec quelque chose de concret.
Les séances suivantes approfondissent progressivement le travail, à votre rythme. Entre les séances, vous repartez avec des exercices simples à refaire seule — c'est là que les changements s'ancrent vraiment.
La sophrologie ne remplace pas votre suivi médical, mais vient en complément pour vous accompagner sur le plan émotionnel et vous aider à vivre votre parcours avec davantage de sérénité.
Une ressource complémentaire
Le yoga, un allié précieux pendant un parcours fertilité
Mes cours de Yin yoga et de Yoga Flow constituent une ressource puissante pendant un parcours fertilité ou PMA. Ils apaisent le système nerveux, aident à relâcher les tensions accumulées et à se réapproprier son corps, souvent mis à l'épreuve par les examens et traitements.
- Yin yoga : postures tenues longtemps pour relâcher en profondeur et calmer le mental.
- Yoga Flow : mouvement doux et fluide, synchronisé au souffle, pour se remettre en mouvement sans forcer.
- Un espace pour se reconnecter à son corps, en dehors du regard médical.
- Une pratique complémentaire aux séances de sophrologie, à votre rythme.
Programme en ligne associé
Au rythme de votre projet bébé
Un programme audio de sophrologie pensé pour vous accompagner à chaque étape du désir d'enfant et du parcours PMA — où que vous soyez.
- ◆6 séances audio de relaxation guidée à écouter à votre rythme.
- ◆Des visualisations pour préparer examens, ponctions et transferts.
- ◆Un accès pendant 1 an, à réutiliser à chaque étape clé.
Prête à faire un premier pas ?
On échange 15 minutes au téléphone, gratuitement et sans engagement, pour voir si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez.
Cabinet Gyn & Sens, Biarritz • Séances en visio
Autres accompagnements
Rencontrons-nous
Me retrouver à Biarritz
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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