Vivre cette naissance pleinement — présente, ancrée, en confiance dans votre corps.
Vous attendez un enfant, et vous voulez vivre cette naissance pleinement — présente, ancrée, en confiance dans votre corps. Que vous prépariez un accouchement à domicile, un accouchement physiologique, mais aussi une césarienne programmée, se préparer mentalement et corporellement fait toute la différence le jour J.
Sophrologue et professeure de yoga, j'accompagne les femmes enceintes à Biarritz vers cette confiance, à travers un protocole qui allie le meilleur de la sophrologie et du yoga prénatal.
Mon approche : sophrologie et yoga prénatal réunis
La sophrologie travaille la détente profonde, la confiance, et la capacité à rester présente à ce que vous ressentez, sans le combattre. Le yoga prénatal prépare votre corps au mouvement, à l'ouverture du bassin, à la respiration en conscience.
Je vous propose un accompagnement à la naissance qui allie des temps de relâchement profond et des temps de mouvement incarné — pour que votre corps et votre mental avancent ensemble vers le jour de la naissance.
Cet accompagnement ne remplace ni le suivi médical, ni la préparation à la naissance dispensée par votre sage-femme.
Les bienfaits
Le déroulement
Je vous propose une préparation mentale et corporelle à la naissance : meilleure gestion de la douleur perçue, sentiment accru de contrôle et de sécurité intérieure, et vécu plus serein de l'accouchement, quelle que soit la façon dont il se déroule finalement.
La sophrologie et le yoga ne promettent pas un accouchement sans douleur ni sans imprévu, mais ils vous donnent des outils pour rester présente, quoi qu'il arrive.
Les séances durent environ une heure. On commence par un temps d'échange, puis je vous guide dans une pratique adaptée à votre situation du moment — respiration, relâchement, visualisation. Vous repartez avec des exercices simples à refaire seule entre les séances.
L'accompagnement se construit généralement sur 6 séances, à votre rythme. Je propose aussi un premier échange de 15-20 minutes pour répondre à vos questions et voir ensemble si cet accompagnement correspond à votre projet de naissance.
Une ressource complémentaire
En parallèle de l'accompagnement individuel, mes cours de yoga prénatal en petit groupe sont une ressource précieuse pour préparer son corps à la naissance, apaiser les tensions et retrouver un lien apaisé avec son ventre qui change.
Programme en ligne associé
Un programme audio de sophrologie pour bien vivre votre grossesse et vous préparer sereinement à l'accouchement, où que vous soyez.
Autres accompagnements
Rencontrons-nous
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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