© Juliette Cordani
Yoga prénatal, vinyasa doux, yoga ménopause et yin yoga. Des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes du féminin, au cœur du Pays basque, à quelques minutes d'Anglet et de Bayonne.
Offre découverte : 3 cours pour 55 € (réservée aux nouvelles élèves) · cours à l'unité 20 €
Professeure de yoga depuis 2017 et sophrologue spécialisée en fertilité et périnatalité, je propose des cours pensés pour accompagner les femme. Vous cherchez un cours de yoga prénatal pour accompagner votre grossesse, un yin yoga pour relâcher les tensions, un yoga flow dans une ambiance bienveillante ou une pratique douce adaptée à la ménopause ? Vous êtes au bon endroit.
Ma pratique combine mouvement, respiration et temps de régulation, dans un cadre à la fois structuré et respectueux du corps féminin. Les cours ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz, en petits groupes de 6 à 8 personnes — facilement accessibles depuis Anglet, Bayonne, Bidart ou Saint-Jean-de-Luz, partout au Pays basque.
Le planning
Lundi · 12h15 – 13h15
Cours de yoga adapté à la grossesse. Mobilité et postures tenues, transitions lentes et respiration guidée, avec un travail spécifique du plancher pelvien, de la mobilité du bassin et du souffle.
Mercredi · 18h30 – 19h45
Une approche Yin Yang adaptée aux variations d'énergie propres à cette période. Une première partie active pour la force et la stabilité, puis une partie Yin au sol pour le relâchement musculaire et le travail des fascias.
Mardi · 12h30 – 13h30
Une pratique fluide au rythme progressif et à l'intensité modérée. Une pause active en milieu de journée, pour délier les tensions et retrouver une sensation d'ancrage. Accessible aux débutantes comme aux pratiquantes régulières, y compris aux femmes enceintes.
Mardi · 11h00 – 12h00 (une semaine sur deux) Mercredi · 20h00 – 21h00
Des postures tenues au sol, en silence, plusieurs minutes durant. Le yin cible les tissus profonds — fascias, ligaments, articulations — et agit sur le système nerveux parasympathique pour un calme profond.
Un samedi par mois · 9h30 – 10h45
Atelier dédié à la préparation à l'accouchement, à réaliser au cours du troisième trimestre. Le couple y apprend des techniques de respiration et des mouvements pour relâcher les tensions et soulager les contractions.
Le lieu
Tous les cours se déroulent dans un studio chaleureux, au cœur de Biarritz. Petits groupes, tapis et matériel fournis.
Voir le planning et réserverSur rendez-vous
Une séance construite autour de vous, chez Gyn & Sens à Biarritz ou à votre domicile. Séance individuelle à 70 €, cours en petit groupe sur devis.
Découvrir les cours particuliersTarifs
L'offre découverte (3 cours pour 55 €) est réservée aux nouvelles élèves, valable sur l'ensemble des cours collectifs. Les forfaits 5 et 10 cours sont valables sur l'ensemble des cours collectifs — vous pouvez alterner yoga prénatal, vinyasa, ménopause et yin yoga selon vos besoins du moment. L'atelier « Yoga prénatal avec partenaire » (40 €) est un cours à part, à réserver unitairement : il n'est pas inclus dans les forfaits. Les places étant limitées, la réservation en ligne est recommandée à l'avance.
Elles pratiquent
« J'attends impatiemment les sessions consacrées à l'accompagnement de la pré ménopause et de la ménopause car j'y trouve l'équilibre parfait entre la mise en mouvement de mon corps et la mise en place d'un calme intérieur durable et profond. Fanny est à l'écoute des âmes et des corps et sait très bien le retranscrire dans ses sessions. »
Christelle
YOGA MÉNOPAUSE
« Je suis les cours de yoga prénatal de Fanny depuis le début de ma grossesse : c'est rapidement devenu l'un de mes rendez-vous préférés de la semaine. Douce, attentive et très à l'écoute, elle s'adapte à l'état de forme et aux besoins des futures mamans. Le travail sur la mobilité, les hanches, la respiration et la souplesse prépare le corps à l'accouchement tout en douceur. J'en ressors systématiquement plus détendue, plus mobile, avec la sensation d'avoir pris un vrai temps pour moi. »
Constance
Yoga prénatal
« J'ai eu la chance de suivre plusieurs cours de yoga avec Fanny au fil des années. Son accompagnement fait toute la différence : on se sent guidé avec clarté et bienveillance. Son attention aux élèves est constante, et son intonation rassurante aide à rester concentré du début à la fin. Je la recommande vivement. »
Jessica
YOGA FLOW
Questions fréquentes
À partir du deuxième trimestre. Le yoga prénatal (aussi appelé yoga pour femme enceinte) s'adapte à chaque étape de la grossesse : postures, intensité et respiration sont ajustées au trimestre et aux besoins du moment.
Non. Les cours sont accessibles aux débutantes comme aux pratiquantes régulières. Les consignes sont progressives et adaptées à chaque participante.
Le vinyasa doux est une pratique fluide et dynamique pour se mettre en mouvement. Le yin yoga se pratique au sol, avec des postures tenues longtemps, pour un relâchement profond. Le yoga prénatal accompagne spécifiquement la grossesse et la préparation à la naissance.
Oui. Les cours de vinyasa doux et de yin yoga sont adaptés, avec une pratique respectueuse et non intensive.
Oui. Les forfaits 5 et 10 cours sont valables sur l'ensemble des cours proposés. Vous les utilisez librement selon vos envies et votre planning.
L'offre découverte est réservée aux nouvelles élèves : 3 cours collectifs pour 55 €, valables sur l'ensemble des cours (yoga prénatal, vinyasa, ménopause, yin). C'est la manière idéale de découvrir la pratique et de trouver le cours qui vous convient.
Oui, les tapis sont fournis. Vous pouvez néanmoins apporter le vôtre si vous le souhaitez.
Les séances ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz (3 avenue Jaulerry), dans un espace calme et adapté à une pratique en petit groupe. Le lieu est facilement accessible depuis Anglet, Bayonne, Bidart et Saint-Jean-de-Luz.
Programme en ligne pour la grossesse
La méthode de sophrologie pour vivre pleinement sa grossesse, mobiliser ses ressources et se préparer à la naissance.
Rencontrons-nous
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
Journal
Réservez votre première séance : nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène, et nous choisissons l'accompagnement qui vous convient.
Cabinet Gyn & Sens, Biarritz • Séances en visio