Surcharge émotionnelle
Quand tout s'accumule, le mental sature et le corps finit par en porter le poids. Je vous aide à relâcher la pression, à apaiser votre système nerveux et à retrouver souffle, clarté et énergie.
© Juliette Cordani
Bienvenue
Quand le mental sature, ce n'est pas une faiblesse. C'est un signal.
Trop de responsabilités, trop de sollicitations, trop d'émotions à gérer en même temps — la surcharge émotionnelle arrive souvent sans prévenir. Le sommeil se dégrade, l'irritabilité monte, la concentration s'effrite, et même les petites choses du quotidien deviennent lourdes à porter.
La sophrologie vous offre un espace pour souffler et déposer ce qui pèse. Pas à pas, vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à retrouver un point d'appui en vous — pour ne plus subir, mais traverser.
Pour cela, j'associe deux approches complémentaires :
La sophrologie
Une méthode psycho-corporelle reconnue pour réduire le stress, apaiser les émotions et retrouver un état de calme durable.
Le yoga adapté
Des mouvements doux et des respirations pour évacuer les tensions physiques et réinstaller de l'espace dans le corps.
Sophrologue et professeure de yoga, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, ou en visio si vous préférez être accompagnée depuis chez vous.
Les bienfaits
Ce que la sophrologie vous apporte face à la surcharge émotionnelle
Relâcher la pression accumulée
Des respirations et des exercices simples pour faire redescendre la tension, dès la première séance.
Apaiser le mental qui tourne
Sortir des pensées en boucle et retrouver un peu de recul face aux situations qui débordent.
Reconnaître vos signaux d'alerte
Apprendre à repérer les premiers signes de surcharge pour agir avant l'épuisement.
Retrouver un sommeil réparateur
Apaiser le système nerveux le soir pour s'endormir plus facilement et mieux récupérer.
Poser des limites avec plus de justesse
Retrouver assez de clarté et d'énergie pour dire stop quand c'est nécessaire, sans culpabilité.
Recharger durablement vos batteries
Des outils à réutiliser seule, au quotidien, pour ne plus se laisser submerger.
Le déroulement
Comment se déroule l'accompagnement
L'accompagnement se fait généralement sur 4 à 6 séances d'une heure, selon vos besoins. La première séance est un temps d'échange et de première pratique — vous repartez déjà avec un outil concret pour faire redescendre la pression.
Les séances suivantes approfondissent progressivement le travail, à votre rythme. Entre les séances, vous repartez avec des exercices simples à refaire seule — c'est là que les changements s'ancrent vraiment.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais vient en complément pour vous accompagner sur le plan émotionnel et corporel.
Prête à faire un premier pas ?
On échange 15 minutes au téléphone, gratuitement et sans engagement, pour voir si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez.
Cabinet Gyn & Sens, Biarritz • Séances en visio
Autres accompagnements
Rencontrons-nous
Me retrouver à Biarritz
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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