Quand la maternité bouscule plus que prévu
Le désir d’enfant, la grossesse ou les premiers mois après la naissance peuvent être plus déstabilisants qu’on ne l’imaginait.
Même lorsque tout semble “normal”, il est fréquent de se sentir :
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à fleur de peau
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submergée
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épuisée mentalement
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envahie par des doutes
Sans toujours comprendre pourquoi.
Ces périodes mobilisent intensément le corps, le système nerveux et les émotions.
Si vous avez le sentiment de ne plus tout à fait vous reconnaître, c’est souvent le signe que votre corps traverse une adaptation profonde.
Un espace pour vous stabiliser
Je vous propose un accompagnement pour :
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apaiser le stress et la surcharge mentale
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retrouver un lien plus serein à votre corps
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renforcer votre sentiment de sécurité intérieure
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améliorer votre sommeil
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traverser cette période avec plus de clarté et de confiance
Mon approche
Je suis sophrologue et professeure de yoga, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la périnatalité : désir d’enfant, grossesse, post-partum et parcours de fertilité.
La sophrologie s’appuie sur des outils concrets : respiration, mouvement, ressentis corporels et visualisations.
L’objectif n’est pas de “positiver”, mais de vous aider à retrouver un axe stable au cœur du changement.
Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre histoire.
Pour qui ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous traversez une période sensible autour de la maternité, ou un moment de transition dans votre vie.
Il peut vous correspondre si vous êtes :
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en désir d’enfant, que le projet soit récent ou installé depuis un moment
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engagée dans un parcours de fertilité ou de PMA
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enceinte et traversée par des peurs, de l’anxiété ou un besoin de vous recentrer
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en post-partum, face à une fatigue émotionnelle ou une charge mentale importante
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en période de ménopause
Il s’adresse aussi à toute femme qui ressent le besoin d’être soutenue, de se sentir plus stable, plus ancrée, et de disposer d’outils concrets pour mieux réguler le stress et les émotions.
Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette approche combine des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels simples et des visualisations positives.
La sophrologie permet de :
- apaiser le mental et relâcher les tensions,
- retrouver de l'énergie pour avancer,
- apaiser les troubles du sommeil,
- renforcer la confiance en soi et dépasser le syndrome de l'imposteur,
- se projeter positivement.
Pas besoin d'expérience préalable : chaque séance est personnalisée et s'adapte à votre rythme et à vos besoins du moment. La sophrologie vient compléter un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire.
Yoga adapté au corps féminin à Biarritz
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
– Yoga Flow – Vinyasa doux
– Yoga prénatal
– Yoga ménopause
Des pratiques accessibles et structurées, pour soutenir le corps en mouvement et prolonger le travail de régulation engagé en séance.
A propos
Je suis Fanny, sophrologue certifiée et professeure de yoga.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Biarritz, facilement accessible depuis Anglet, Bidart et Bayonne, ainsi qu’en visioconférence.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai enseigné le yoga pendant six ans aux Pays-Bas, principalement le yoga prénatal, le yoga vinyasa et le yin. Cette expérience a nourri une approche du corps et de la respiration comme leviers de régulation émotionnelle, aujourd’hui au cœur de mes accompagnements.
La grossesse, le post-partum et le retour au travail m'ont donné envie d'aller plus loin. Ces moments de vie ont mis en lumière, de manière très concrète, les enjeux spécifiques de la santé mentale des femmes, en particulier dans les périodes de forte vulnérabilité.
Ces moments — désir d’enfant, parcours de fertilité, grossesse, post-partum, ménopause — s’accompagnent souvent d’une charge émotionnelle importante, de stress, d’anxiété ou d’un sentiment de perte de repères. Pourtant, les espaces d’accompagnement réellement adaptés à ces réalités restent rares.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement les femmes :
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autour des difficultés de fertilité, un parcours de PMA,
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autour de la grossesse et du post-partum
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autour de la ménopause,
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autour de l’anxiété, à l’épuisement ou à une surcharge émotionnelle ;
La sophrologie est au cœur de mon accompagnement. Cette méthode psycho-corporelle permet d’agir directement sur la régulation du stress, l’apaisement du système nerveux, la réduction de la charge mentale et le renforcement des capacités d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel.
Mon approche est concrète et ancrée dans le corps.
L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable, une clarté mentale et une confiance plus stable, en vous transmettant des outils simples, directement utilisables au quotidien.
Je propose également des cours de yoga à Biarritz : yoga prénatal, vinyasa, yoga et ménopause.
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
