Fanny Gand, Sophrologue.
Fertilité, grossesse & post-partum, ménopause.
Revenir au corps et au souffle pour retrouver confiance et ancrage. Je vous accompagne au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
« Un espace pour respirer, ralentir, relâcher les tensions et traverser cette période avec davantage de confiance. »
Bienvenue
Lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité, le mental peut commencer à s'apaiser.
Le désir d'enfant, un parcours de PMA, la grossesse, le post-partum ou la ménopause sont des périodes de transformation profonde. Le corps change. Les repères évoluent. Les émotions deviennent parfois plus intenses. Le sommeil se fragilise, les pensées prennent davantage de place et il devient parfois difficile de se sentir pleinement soi-même.
Ces étapes ne transforment pas seulement le corps. Elles viennent aussi toucher l'équilibre intérieur. Je vous accompagne pour retrouver, pas à pas, un point d'appui en vous. Un espace où respirer, ralentir, relâcher les tensions et traverser cette période avec davantage de confiance.
Pour cela, j'associe deux approches complémentaires : la sophrologie, une méthode psycho-corporelle reconnue pour réduire le stress, apaiser les émotions et retrouver un état de calme durable ; et le yoga adapté au bien-être féminin, qui permet de remettre le corps en mouvement avec douceur, d'améliorer la respiration, la mobilité et la conscience corporelle.
Sophrologue et professeure de yoga, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine.
Mes accompagnements
Sophrologie & yoga, adaptés à chaque étape
Des séances toujours ajustées à votre situation : désir d'enfant, parcours PMA, grossesse, post-partum ou ménopause.
Sophrologie & fertilité
Apaiser l'attente, sortir du mental en boucle, retrouver un peu de stabilité dans une période incertaine.
Découvrir →Sophrologie & grossesse
Préparer l'accouchement, relâcher les tensions et les inquiétudes, retrouver du calme.
Découvrir →Sophrologie & ménopause
Apaiser les symptômes, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre au quotidien.
Découvrir →Yoga
Bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver un corps plus disponible, moins contraint.
Découvrir →
Qui suis-je
Ce qui m'a amenée jusqu'ici
Je m'appelle Fanny, je suis sophrologue et professeure de yoga à Biarritz. J'accompagne les femmes dans les périodes où le corps change, où les émotions s'intensifient et où les repères deviennent plus fragiles : désir d'enfant, parcours PMA, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause.
J'ai vécu mes grossesses aux Pays-Bas, loin de mes proches et de mes repères. Ma première grossesse a été traversée par beaucoup d'angoisses et une relation compliquée à mon corps qui changeait. Le yoga et la sophrologie m'ont permis d'aborder cette période plus sereinement — de retrouver un ancrage, une confiance en mon corps et en ses capacités.
Mon approche s'appuie sur le corps, le souffle et les sensations comme points d'ancrage, pour retrouver de la stabilité quand les émotions, le stress ou l'incertitude prennent trop de place. Respirer, bouger, ressentir. Revenir à du concret pour retrouver plus de sécurité intérieure.
Prendre rendez-vousElles en parlent mieux que moi
Paroles de femmes accompagnées
« Fanny est une sophrologue exceptionnelle, elle est douce, bienveillante et très professionnelle. Ses séances m'ont permis de relâcher la pression, de mieux gérer mes émotions et de retrouver un vrai apaisement. On se sent tout de suite en confiance grâce à son écoute et sa façon d'expliquer. »
« J'attends impatiemment les sessions consacrées à l'accompagnement de la pré ménopause et de la ménopause car j'y trouve l'équilibre parfait entre la mise en mouvement de mon corps et la mise en place d'un calme intérieur durable et profond. Fanny est à l'écoute des âmes et des corps et sait très bien le retranscrire dans ses sessions. »
« Fanny a su me guider en douceur pour retrouver le calme et la sérénité. Les exercices faits en séance sont très bien expliqués et donc faciles à reproduire à la maison. Avec son expérience de prof de yoga, Fanny saura vous apaiser. »
Comment ça se passe
Comment se déroule l'accompagnement
Les séances permettent de retrouver davantage de stabilité intérieure, de mobiliser vos ressources et de vous préparer sereinement aux étapes importantes que vous traversez.
Nous travaillons notamment autour de :
- • la gestion du stress, de l'anxiété et des pensées envahissantes ;
- • les réactions du corps face aux périodes d'incertitude ou de pression ;
- • le développement d'un sentiment de sécurité intérieure ;
- • la confiance en vos capacités et en vos ressources ;
- • la préparation mentale aux étapes clés d'un parcours PMA, d'une grossesse ou d'un accouchement ;
- • la capacité à traverser plus sereinement les changements liés à la santé féminine.
Une première séance pour faire le point
Elle permet de comprendre ce que vous traversez, vos besoins et votre fonctionnement actuel. Je vous guide ensuite dans une première pratique mêlant respiration, mouvements doux et relaxation.
Un accompagnement sur plusieurs séances
Selon votre situation, je propose généralement un accompagnement de 4 à 6 séances. L'objectif est d'installer des changements durables et de retrouver progressivement plus de stabilité au quotidien.
Des outils concrets entre les séances
Vous repartez avec des exercices simples et accessibles pour prolonger la pratique et réguler les moments de tension ou d'anxiété.
Cours collectifs
Des cours de yoga adaptés au corps féminin
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes du féminin. Une approche centrée sur le corps, pour prolonger le travail de régulation engagé en séance.
- • Yoga prénatal
- • Yoga ménopause
- • Yoga Flow (in English et en français)
- • Yin yoga
Des pratiques accessibles, en petits groupes, pour relâcher les tensions, mieux respirer et repartir plus apaisée.
Voir le planning des cours de yoga« Bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver un corps plus disponible, moins contraint. »
Votre espace de calme
Relaxations guidées gratuites
Accédez à des relaxations guidées pour respirer, vous apaiser et vous reconnecter à vous-même. Chaque séance combine des techniques de relaxation, de visualisation positive et de respiration, pour vous accompagner vers plus de calme intérieur.
Je profite d'un moment de relaxationQuestions fréquentes
Vos questions sur la sophrologie et le yoga
Tout ce que vous vouliez savoir avant de prendre rendez-vous.
Quelle est la différence entre la sophrologie et le yoga ?+
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle verbale, mêlant respiration, relaxation musculaire et visualisation positive : elle agit surtout sur le mental, la gestion du stress et les émotions. Le yoga est une pratique corporelle qui associe postures, respiration et pleine conscience : il agit sur le corps, la posture, la mobilité et l'ancrage. Combinées, ces deux approches offrent un accompagnement complet du corps et de l'esprit, particulièrement adapté aux femmes en désir d'enfant, enceintes, en post-partum ou en périménopause.
La sophrologie peut-elle m'aider dans mon parcours PMA (FIV, IAC, stimulation) ?+
Oui. La sophrologie est un soutien reconnu pour les femmes en parcours de PMA. Elle aide à traverser l'attente, à préparer les ponctions et transferts d'embryons, à mieux gérer l'anxiété liée aux résultats et à retrouver un lien apaisé avec son corps. Un accompagnement régulier permet de réduire le stress qui peut peser sur le protocole médical.
À quel moment de la grossesse commencer le yoga prénatal ou la sophrologie ?+
Le yoga prénatal se pratique généralement à partir du deuxième trimestre. La sophrologie de préparation à la naissance peut débuter dès que vous en ressentez le besoin, souvent à partir du 4e ou 5e mois.
La sophrologie et le yoga sont-ils utiles pendant la ménopause ?+
Absolument. La périménopause et la ménopause s'accompagnent souvent de bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité et perte de repères corporels. La sophrologie aide à réguler le système nerveux et à mieux vivre les manifestations hormonales. Le yoga adapté renforce le corps et soutient l'équilibre émotionnel dans cette nouvelle étape de vie.
Où se déroulent les séances à Biarritz ?+
Je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine. Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton…
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir des effets ?+
Les premiers effets d'apaisement se ressentent souvent dès la première séance. Selon votre situation, je propose généralement un accompagnement de 4 à 6 séances afin d'installer des changements durables.
Sophrologue à Biarritz — fertilité, PMA, grossesse, ménopause
Le cabinet est situé à Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry à Biarritz, à proximité de Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor et Capbreton.
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N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions. Un premier rendez-vous permet de faire le point sur ce que vous traversez, de découvrir la pratique et de repartir avec des premiers outils concrets.
Adresse
Fanny Gand — Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64200 Biarritz
Contact
fannylaure.gand@gmail.com