Fanny Gand, Sophrologue.
Fertilité, grossesse & post-partum, ménopause : je vous accompagne avec la sophrologie pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver des ressources concrètes pour mieux vivre ce que vous traversez.
Revenir au corps et au souffle pour retrouver confiance et ancrage. Consultations au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz et en visio.
Appel de 15 min, gratuit et sans engagement
© Juliette Cordani
Bienvenue
Lorsque le corps retrouve un sentiment de sécurité, le mental peut commencer à s'apaiser.
Désir d'enfant, parcours de PMA, grossesse, post-partum, ménopause : ce sont des périodes de transformation profonde. Le corps change. Les repères évoluent. Le sommeil se fragilise, les pensées prennent plus de place, et il devient parfois difficile de se sentir pleinement soi-même.
Je vous accompagne pour retrouver, pas à pas, un point d'appui en vous. Un espace où respirer, ralentir, relâcher les tensions, et traverser cette période avec davantage de confiance et d'ancrage.
Au fil des séances, vous apprenez à :
- faire redescendre la pression lorsque le mental s'emballe ;
- sortir des pensées qui tournent en boucle et retrouver davantage de clarté ;
- relâcher les tensions que vous accumulez sans toujours vous en rendre compte ;
- retrouver un sommeil plus apaisé grâce à des outils que vous pouvez utiliser au quotidien ;
- mieux vivre les moments d'attente, d'incertitude ou de changement ;
- vous préparer mentalement à une étape qui vous inquiète : examen, parcours PMA, accouchement, changement lié à la ménopause ;
- et surtout, savoir quoi faire concrètement lorsque vous sentez que la tension monte.
Pour cela, j'associe deux approches complémentaires :
La sophrologie, au coeur de mon accompagnement
Respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation : chaque séance est adaptée à ce que vous vivez et à votre objectif.
Vous expérimentez les exercices pendant la séance, puis vous repartez avec des pratiques simples à refaire seule.
L'idée n'est pas de dépendre des séances pour aller mieux, mais de développer progressivement vos propres ressources.
Le yoga
Le mouvement peut également aider à relâcher les tensions, mieux respirer et retrouver une relation plus confortable avec son corps.
Je propose des cours de yoga adaptés à différentes étapes de la vie féminine : yoga prénatal, yoga ménopause, yin yoga et yoga flow.
Sophrologue et professeure de yoga, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine.
Mes accompagnements
Sophrologie & yoga, adaptés à chaque étape
Des séances toujours ajustées à votre situation : désir d'enfant, parcours PMA, grossesse, post-partum ou ménopause.
Sophrologie & fertilité
L'attente, les examens, les traitements et l'incertitude peuvent prendre beaucoup de place mentalement. Apprendre à apaiser les pensées, traverser les différentes étapes et retrouver un peu de stabilité.
Découvrir →Sophrologie & grossesse
La grossesse peut être vécue avec joie, mais aussi avec des inquiétudes, des tensions ou des questions sur l'accouchement. Apprendre à relâcher, à faire confiance à son corps et à se préparer mentalement à la naissance.
Découvrir →Sophrologie & ménopause
Le corps change, le sommeil peut se fragiliser et les émotions devenir plus difficiles à comprendre ou à réguler. Retrouver des outils pour apaiser la pression, mieux vivre cette période et retrouver ses repères.
Découvrir →Yoga
Se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et retrouver mouvement, souffle et légèreté.
Découvrir →Elles en parlent mieux que moi
Paroles de femmes accompagnées
« Fanny est une sophrologue exceptionnelle, elle est douce, bienveillante et très professionnelle. Ses séances m'ont permis de relâcher la pression, de mieux gérer mes émotions et de retrouver un vrai apaisement. On se sent tout de suite en confiance grâce à son écoute et sa façon d'expliquer. »
« J'attends impatiemment les sessions consacrées à l'accompagnement de la pré ménopause et de la ménopause car j'y trouve l'équilibre parfait entre la mise en mouvement de mon corps et la mise en place d'un calme intérieur durable et profond. Fanny est à l'écoute des âmes et des corps et sait très bien le retranscrire dans ses sessions. »
« Fanny a su me guider en douceur pour retrouver le calme et la sérénité. Les exercices faits en séance sont très bien expliqués et donc faciles à reproduire à la maison. Avec son expérience de prof de yoga, Fanny saura vous apaiser. »
« Lors de la séance j'ai ressenti de l'apaisement de manière quasi instantanée, mais également les jours qui ont suivi. Fanny m'a apporté des outils et techniques variés (en mouvement, immobile...), facilement mobilisables seule, et très efficaces. Sa connaissance du corps et des ressentis grâce à ses compétences en yoga me semble être un atout. Son approche est très complète. »
Qui suis-je
Ce qui m'a amenée jusqu'ici
Je m'appelle Fanny, je suis sophrologue et professeure de yoga à Biarritz.
J'accompagne les femmes dans les périodes où le corps change, où les émotions s'intensifient et où les repères peuvent devenir plus fragiles : désir d'enfant, parcours PMA, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause.
J'ai moi-même vécu mes grossesses loin de mes proches et avec beaucoup de questionnements autour de mon corps et de la naissance. Le yoga et la sophrologie m'ont aidée à retrouver davantage de confiance et de stabilité.
Aujourd'hui, c'est cette expérience personnelle et professionnelle que je mets au service des femmes que j'accompagne.
Mon approche est simple : partir de ce que vous vivez, travailler avec le corps et le souffle, et vous transmettre des outils que vous pourrez progressivement utiliser seule.
Comment ça se passe
Comment se déroule l'accompagnement ?
Nous partons de ce que vous vivez
Nous expérimentons ensemble
Vous repartez avec des outils
Nous ajustons au fil des séances
Cours collectifs
Des cours de yoga adaptés au corps féminin
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes du féminin. Une approche centrée sur le corps, pour prolonger le travail de régulation engagé en séance.
- • Yoga prénatal
- • Yoga ménopause
- • Yoga Flow (in English et en français)
- • Yin yoga
Des pratiques accessibles, en petits groupes, pour relâcher les tensions, mieux respirer et repartir plus apaisée.
Voir le planning des cours de yoga
Questions fréquentes
Vos questions sur la sophrologie et le yoga
Tout ce que vous vouliez savoir avant de prendre rendez-vous.
Quelle est la différence entre la sophrologie et le yoga ?+
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle verbale, mêlant respiration, relaxation musculaire et visualisation positive : elle agit surtout sur le mental, la gestion du stress et les émotions. Le yoga est une pratique corporelle qui associe postures, respiration et pleine conscience : il agit sur le corps, la posture, la mobilité et l'ancrage. Combinées, ces deux approches offrent un accompagnement complet du corps et de l'esprit, particulièrement adapté aux femmes en désir d'enfant, enceintes, en post-partum ou en périménopause.
La sophrologie peut-elle m'aider dans mon parcours PMA (FIV, IAC, stimulation) ?+
Oui. La sophrologie est un soutien reconnu pour les femmes en parcours de PMA. Elle aide à traverser l'attente, à préparer les ponctions et transferts d'embryons, à mieux gérer l'anxiété liée aux résultats et à retrouver un lien apaisé avec son corps. Un accompagnement régulier permet de réduire le stress qui peut peser sur le protocole médical.
À quel moment de la grossesse commencer le yoga prénatal ou la sophrologie ?+
Le yoga prénatal se pratique généralement à partir du deuxième trimestre. La sophrologie de préparation à la naissance peut débuter dès que vous en ressentez le besoin, souvent à partir du 4e ou 5e mois.
La sophrologie et le yoga sont-ils utiles pendant la ménopause ?+
Absolument. La périménopause et la ménopause s'accompagnent souvent de bouffées de chaleur, troubles du sommeil, irritabilité et perte de repères corporels. La sophrologie aide à réguler le système nerveux et à mieux vivre les manifestations hormonales. Le yoga adapté renforce le corps et soutient l'équilibre émotionnel dans cette nouvelle étape de vie.
Où se déroulent les séances à Biarritz ?+
Je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine. Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton…
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir des effets ?+
Les premiers effets d’apaisement peuvent souvent être ressentis dès la première séance. Cependant, pour que les changements s’installent durablement et que de nouveaux réflexes puissent se mettre en place, plusieurs séances sont généralement nécessaires. Selon votre situation et vos objectifs, je propose le plus souvent un accompagnement de 4 à 6 séances. Ce temps permet de pratiquer régulièrement, d’ancrer progressivement les bénéfices de la sophrologie et de favoriser l’intégration de nouveaux réflexes au quotidien.
Prête à faire un premier pas ?
On échange 15 minutes au téléphone, gratuitement et sans engagement, pour voir si cet accompagnement correspond à ce que vous traversez.
Cabinet Gyn & Sens, Biarritz • Séances en visio
Sophrologue à Biarritz — fertilité, PMA, grossesse, ménopause
Le cabinet est situé à Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry à Biarritz, à proximité de Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor et Capbreton.
Votre espace de calme
Relaxations guidées gratuites
Accédez à des relaxations guidées pour respirer, vous apaiser et vous reconnecter à vous-même. Chaque séance combine des techniques de relaxation, de visualisation positive et de respiration, pour vous accompagner vers plus de calme intérieur.
Je profite d'un moment de relaxation→Journal
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Me retrouver à Biarritz
N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions. Un premier rendez-vous permet de faire le point sur ce que vous traversez, de découvrir la pratique et de repartir avec des premiers outils concrets.
Adresse
Fanny Gand — Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64200 Biarritz
Contact
fannylaure.gand@gmail.com