Traverser les grandes étapes du féminin avec plus de calme et de stabilité.
Sophrologie pour accompagner les femmes dans les périodes de transformation : fertilité, grossesse, post-partum, ménopause.
Vous êtes peut-être ici si...
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vous traversez un parcours de fertilité éprouvant et votre mental tourne en permanence autour de ce projet
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votre grossesse s’accompagne de beaucoup d’inquiétude ou de tensions dans le corps
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en post-partum, vous vous sentez submergée, fatiguée ou en perte de repères
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votre corps change et vous avez du mal à retrouver un sentiment d’équilibre
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vous avez l’impression de porter beaucoup et de ne plus vraiment réussir à relâcher la pression
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votre sommeil est agité et vous vous réveillez la nuit avec le cerveau qui repart.
Dans ces moments-là, le système nerveux est souvent très sollicité et il peut être difficile de retrouver du calme par soi-même.
Calmer le mental
Dans ces périodes, le mental a tendance à s’emballer :
pensées en boucle, fatigue émotionnelle, tension dans le corps.
Le problème, c’est que plus on essaie de “gérer mentalement”, moins ça fonctionne. Le corps reste sous tension.
La sophrologie propose une autre approche :
passer par le corps pour agir directement sur le système nerveux.
La sophrologie : une approche concrète pour apaiser le système nerveux
En séance, nous utilisons :
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la respiration pour ralentir le rythme intérieur
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des mouvements doux pour relâcher les tensions
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des exercices de visualisation pour apaiser le mental
Cette approche permet progressivement de :
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faire redescendre la pression
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retrouver du calme
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sortir des ruminations
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améliorer le sommeil
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retrouver un sentiment de stabilité
Beaucoup de femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, simplement parce qu’elles disposent enfin d’un espace pour ralentir et se déposer.
Des accompagnements adaptés aux périodes clés du féminin
Apaiser le mental, mieux vivre l’attente et les traitements, retrouver un sentiment de contrôle.
Sophrologie grossesse et post-partum
Gérer le stress, mieux dormir, relâcher les tensions et retrouver de la stabilité.
Apaiser les symptômes, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre au quotidien.
Prendre rendez-vous
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pendant cette période, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique. L'accompagnement se fait généralement sur plusieurs séances. Nous pourrons en discuter lors de notre premier rendez-vous.
Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
Mes accompagnements
A propos Fanny Gand Sophrologue
Je suis sophrologue et professeure de yoga. J’accompagne les femmes dans les grandes transitions du féminin — désir d’enfant, grossesse, post-partum, périménopause — des périodes où le corps change, les émotions s’intensifient et les repères peuvent vaciller.
En combinant sophrologie, respiration et mouvements issus du yoga, je propose des pratiques simples pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité dans le corps.
Je vous retrouve chez Gyn & Sens à Biarritz pour :
- des séances individuelles de sophrologie
- des cours de yoga collectifs : yoga prénatal, vinyasa doux, yoga ménopause.
Témoignages
Krystel
" Fanny est une sophrologue exceptionnelle, elle est douce, bienveillante et très professionnelle. Ses séances m’ont permis de relâcher la pression, de mieux gérer mes émotions et de retrouver un vrai apaisement. On se sent tout de suite en confiance grâce à son écoute et sa façon d’expliquer. "
Marine
" Son écoute bienveillante, sa douceur et la justesse de ses mots m’ont permis de me sentir en confiance dès la première séance.
Grâce à elle, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à me recentrer. "
Faustine
" Fanny a su me guider en douceur pour retrouver le calme et la sérénité. Les exercices faits en séance sont très bien expliqués et donc faciles à reproduire à la maison.
Avec son expérience de prof de yoga, Fanny saura vous apaiser."
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs temps :
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Échange initial : Un moment pour comprendre ce que vous traversez et identifier votre besoin du moment.
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Relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions.
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Visualisation guidée : Un temps de détente profonde pour intégrer les bienfaits de la séance.
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Temps de partage : Expression libre et conseils pour prolonger la pratique dans votre quotidien.
Vous repartez avec des outils simples que vous pourrez utiliser entre les séances, lorsque le stress ou les émotions deviennent plus présents.
Yoga adapté au corps féminin à Biarritz
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
Une approche centrée sur le corps, pour prolonger le travail de régulation engagé en séance.
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Yoga prénatal
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Yoga ménopause
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Yoga Flow – Vinyasa doux
Des pratiques accessibles, en petits groupes, pour relâcher les tensions, mieux respirer et repartir plus apaisée.
Sophrologue à Biarritz | Fertilité, PMA, Grossesse, Ménopause
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
