Retrouver de la stabilité émotionnelle pendant les périodes sensibles de la maternité.
Le désir d’enfant, la grossesse ou les premiers mois avec un bébé peuvent être des périodes profondément bouleversantes.
Même lorsque tout semble normal, beaucoup de femmes traversent des moments où elles se sentent :
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à fleur de peau
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submergées
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épuisées mentalement
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envahies par des doutes
Si vous avez le sentiment de ne plus tout à fait vous reconnaître, votre corps traverse peut-être une phase d’adaptation profonde. Ces périodes mobilisent intensément le corps, le système nerveux et les émotions.
Il est alors fréquent d’avoir besoin d’un espace pour ralentir, se déposer et retrouver un peu de stabilité intérieure.
Si vous ressentez ce besoin, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
A propos
Je suis sophrologue et professeure de yoga, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la fertilité, de la grossesse et du post-partum.
J’accompagne les périodes où le corps et la vie changent profondément : désir d’enfant, parcours de PMA, grossesse, post-partum ou transitions hormonales.
La sophrologie s’appuie sur des outils simples et concrets :
respiration, mouvements doux, ressentis corporels et visualisations.
L’objectif n’est pas de positiver, mais de vous aider à retrouver un axe stable au cœur du changement.
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme, votre histoire et ce que vous traversez.
Un espace pour vous stabiliser
Les séances permettent progressivement de :
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apaiser le stress et la surcharge mentale
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retrouver un lien plus serein avec votre corps
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améliorer la qualité du sommeil
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traverser les périodes d’incertitude avec plus de clarté
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renforcer le sentiment de sécurité intérieure
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disposer d’outils simples pour réguler les émotions au quotidien
La sophrologie agit directement sur la respiration, le corps et le système nerveux, ce qui permet souvent d’installer un état de calme plus durable.
Pour qui ?
Cet accompagnement peut vous correspondre si vous traversez une période sensible autour de la maternité ou une transition importante dans votre vie.
Les séances s’adressent notamment aux femmes :
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en désir d’enfant, que le projet soit récent ou installé depuis un moment
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engagées dans un parcours de fertilité ou de PMA
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enceintes et traversées par de l’anxiété, des peurs ou un besoin de se recentrer
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en post-partum avec une fatigue émotionnelle ou une charge mentale importante
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en période de ménopause ou de transition hormonale
Il s’adresse également à toute femme qui ressent le besoin de ralentir, se stabiliser et retrouver des ressources pour traverser une période de vie plus sereinement.
Comment se déroule une séance ?
Les séances durent environ 1 heure et se déroulent en plusieurs temps.
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Écoute & intention : un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez et d’identifier vos besoins.
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Relaxation dynamique : des mouvements doux associés à votre respiration pour relâcher les tensions.
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Visualisation guidée : détente profonde pour intégrer les bienfaits.
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Partage & conseils : expression libre et outils pour prolonger la pratique au quotidien.
Vous repartez avec des outils simples que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien, entre les séances.
Prendre rendez-vous
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pendant cette période, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique.
Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette approche combine des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels simples et des visualisations positives.
La sophrologie permet de :
- apaiser le mental et relâcher les tensions,
- retrouver de l'énergie pour avancer,
- apaiser les troubles du sommeil,
- renforcer la confiance en soi et dépasser le syndrome de l'imposteur,
- se projeter positivement.
Pas besoin d'expérience préalable : chaque séance est personnalisée et s'adapte à votre rythme et à vos besoins du moment. La sophrologie vient compléter un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire.
Yoga adapté au corps féminin à Biarritz
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
– Yoga Flow – Vinyasa doux
– Yoga prénatal
– Yoga ménopause
Des pratiques accessibles et structurées, pour soutenir le corps en mouvement et prolonger le travail de régulation engagé en séance.
A propos Fanny Gand Sophrologue
Je suis Fanny, sophrologue certifiée et professeure de yoga.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Biarritz, facilement accessible depuis Anglet, Bidart et Bayonne, ainsi qu’en visioconférence.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai enseigné le yoga pendant six ans aux Pays-Bas, principalement le yoga prénatal, le yoga vinyasa et le yin. Cette expérience a nourri une approche du corps et de la respiration comme leviers de régulation émotionnelle, aujourd’hui au cœur de mes accompagnements.
La grossesse, le post-partum et le retour au travail m'ont donné envie d'aller plus loin. Ces moments de vie ont mis en lumière, de manière très concrète, les enjeux spécifiques de la santé mentale des femmes, en particulier dans les périodes de forte vulnérabilité.
Ces moments — désir d’enfant, parcours de fertilité, grossesse, post-partum, ménopause — s’accompagnent souvent d’une charge émotionnelle importante, de stress, d’anxiété ou d’un sentiment de perte de repères. Pourtant, les espaces d’accompagnement réellement adaptés à ces réalités restent rares.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement les femmes :
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autour des difficultés de fertilité, un parcours de PMA,
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autour de la grossesse et du post-partum
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autour de la ménopause,
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autour de l’anxiété, à l’épuisement ou à une surcharge émotionnelle ;
La sophrologie est au cœur de mon accompagnement. Cette méthode psycho-corporelle permet d’agir directement sur la régulation du stress, l’apaisement du système nerveux, la réduction de la charge mentale et le renforcement des capacités d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel.
Mon approche est concrète et ancrée dans le corps.
L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable, une clarté mentale et une confiance plus stable, en vous transmettant des outils simples, directement utilisables au quotidien.
Je propose également des cours de yoga à Biarritz : yoga prénatal, vinyasa, yoga et ménopause.
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
