Fanny Gand, Sophrologue
Fertilité, grossesse & post-partum, ménopause
Revenir au corps et au souffle pour retrouver plus de calme et de stabilité
Vos pensées tournent en boucle. Votre corps reste sous tension. Et à force, ça prend toute la place.
Que vous soyez en désir d’enfant, en parcours PMA, pendant la grossesse et le post-partum ou à la ménopause, ce que vous traversez impacte à la fois le corps et le mental.
C’est là qu’on travaille : c'est souvent lorsque le corps retrouve un peu plus de sécurité que le mental commence lui aussi à s'apaiser.
Je vous accompagne pour sortir progressivement de cet état d’hypervigilance et retrouver plus de calme, de stabilité et d’espace intérieur.
Progressivement, vous retrouvez :
-
une respiration plus fluide
-
un corps qui relâche
-
plus de confiance dans votre capacité à faire face
-
plus de clarté mentale
-
un sommeil plus réparateur
Dès les premières séances, mes clientes ressentent déjà :
un relâchement physique, un peu plus de recul face au stress
et un mental un peu moins envahissant.
Sophrologue certifiée, je vous reçois au sein de la maison de santé Gyn & Sens
à Biarritz, aux côtés de gynécologues et sages-femmes spécialisées en santé féminine.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur ce que vous traversez, de découvrir la pratique et de repartir avec un premier outil concret.
Apaiser l’attente, sortir du mental en boucle, retrouver un peu de stabilité dans une période incertaine.
Apaiser les symptômes, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre au quotidien.
Ce qui m'a ammenée jusqu'ici
Je m’appelle Fanny, je suis sophrologue et professeure de yoga à Biarritz.
J'accompagne les femmes dans les périodes où le corps change, où les émotions s'intensifient et où les repères deviennent plus fragiles : désir d'enfant, parcours PMA, grossesse, post-partum, périménopause et ménopause.
J’ai découvert très tôt l’impact du souffle et du corps sur l’état intérieur. Mais c’est surtout autour de mes grossesses que j'ai compris à quel point ces ressources pouvaient aider à traverser les périodes d'incertitude avec davantage de calme et de confiance.
Mon approche consiste à utiliser le corps, le souffle et les sensations comme des points d'appui pour retrouver davantage de stabilité lorsque les émotions, le stress ou l'incertitude prennent trop de place.
Respirer, bouger, ressentir. Revenir à des choses concrètes pour retrouver plus de sécurité et de stabilité au quotidien.
Je vous accompagne à travers des séances individuelles de sophrologie et des cours de yoga adaptés à ces différentes étapes de vie, au sein de Gyn & Sens.
Lors de la première séance, nous faisons le point sur votre situation et vos besoins. Vous découvrez la pratique à travers une première expérience guidée, puis nous définissons ensemble les axes de travail les plus adaptés.
Au fil des séances, les femmes que j'accompagne me parlent d'un changement progressif mais profond.
Une respiration qui se libère.
Un corps qui relâche enfin certaines tensions.
Un mental moins envahissant.
Plus de recul face aux difficultés.
Et surtout, davantage de confiance dans leur capacité à traverser ce qu'elles vivent.
Elles en parlent mieux que moi
Krystel
" Fanny est une sophrologue exceptionnelle, elle est douce, bienveillante et très professionnelle. Ses séances m’ont permis de relâcher la pression, de mieux gérer mes émotions et de retrouver un vrai apaisement. On se sent tout de suite en confiance grâce à son écoute et sa façon d’expliquer. "
Christelle
J'attends impatiemment les sessions consacrées à l’accompagnement de la pré ménopause et de la ménopause car j'y trouve l’équilibre parfait entre la mise en mouvement de mon corps et la mise en place d’un calme intérieur durable et profond. Fanny est à l’écoute des âmes et des corps et sait très bien le retranscrire dans ses sessions.
Faustine
" Fanny a su me guider en douceur pour retrouver le calme et la sérénité. Les exercices faits en séance sont très bien expliqués et donc faciles à reproduire à la maison.
Avec son expérience de prof de yoga, Fanny saura vous apaiser."
Comment se déroule l'accompagnement
Les séances permettent de sortir progressivement du mental en boucle et de retrouver un état plus calme dans le corps.
Nous travaillons notamment autour de :
-
l’anxiété et l’hypervigilance
-
les réactions du corps face au stress
-
le sentiment de sécurité intérieure
-
la confiance en ses capacités
Une première séance pour faire le point
La première séance permet de comprendre ce que vous traversez, vos besoins et votre fonctionnement actuel.
Je vous guide ensuite dans une première pratique mêlant respiration, mouvements doux et relaxation.
Un accompagnement sur plusieurs séances
Selon votre situation, je propose généralement un accompagnement de 4 à 6 séances.
L’objectif est d’installer des changements durables et de vous aider à retrouver progressivement plus de stabilité face aux situations du quotidien.
Des outils concrets entre les séances
Vous repartez avec des exercices simples et accessibles pour prolonger la pratique et vous aider à réguler les moments de tension ou d’anxiété.
Des cours de yoga adaptés aux besoins du corps féminin
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
Une approche centrée sur le corps, pour prolonger le travail de régulation engagé en séance.
-
Yoga prénatal
-
Yoga ménopause
-
Yoga Flow – Vinyasa doux
-
Yin yoga
Des pratiques accessibles, en petits groupes, pour relâcher les tensions, mieux respirer et repartir plus apaisée.
Sophrologue à Biarritz | Fertilité, PMA, Grossesse, Ménopause
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
