Traverser les grandes transitions de la vie des femmes avec plus de stabilité intérieure
Le désir d’enfant, un parcours de fertilité ou de PMA, la grossesse, le post-partum ou la ménopause sont des périodes intenses où le corps, les hormones et les émotions se transforment profondément.
Même lorsque tout semble aller bien, beaucoup de femmes traversent des moments où elles se sentent :
- submergées
- anxieuses ou à fleur de peau
- mentalement épuisées
- en perte de repères
Dans ces moments, le système nerveux est très sollicité et il devient difficile de retrouver du calme par soi-même.
La sophrologie propose des outils simples et concrets pour réguler le stress, apaiser le système nerveux et retrouver un sentiment de stabilité intérieure.
Les séances vous permettent progressivement de ralentir, relâcher la pression et retrouver un appui plus stable dans votre corps et vos émotions.
La plupart des femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, simplement parce qu’elles disposent enfin d’un espace pour ralentir et se déposer.
J’accompagne les femmes dans ces périodes de transition au cabinet à Biarritz ou en visioconférence, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
A propos
Je suis sophrologue et professeure de yoga, spécialisée dans l’accompagnement des femmes autour de la fertilité, de la grossesse, du post-partum et de la ménopause.
J’accompagne les périodes où le corps et la vie changent profondément :
désir d’enfant, parcours de PMA, grossesse, post-partum ou transitions hormonales.
La sophrologie s’appuie sur des outils simples et concrets :
- respiration
- mouvements doux
- ressentis corporels
- visualisations guidées
L’objectif n’est pas de positiver, mais de vous aider à retrouver un point d’appui stable au cœur du changement.
Chaque accompagnement est personnalisé et respecte votre rythme, votre histoire et ce que vous traversez.
Un espace pour vous stabiliser
Les séances permettent progressivement de :
-
apaiser le stress et la surcharge mentale
-
retrouver un lien plus serein avec votre corps
-
améliorer la qualité du sommeil
-
traverser les périodes d’incertitude avec plus de clarté
-
renforcer le sentiment de sécurité intérieure
-
disposer d’outils simples pour réguler les émotions au quotidien
La sophrologie agit directement sur la respiration, le corps et le système nerveux, ce qui permet souvent d’installer un état de calme plus durable.
Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui traversent une période de transition physique ou émotionnelle importante.
Notamment :
- femmes en désir d’enfant
- femmes engagées dans un parcours de fertilité ou de PMA
- femmes enceintes traversées par de l’anxiété ou des peurs
- jeunes mères en post-partum avec une fatigue émotionnelle ou une charge mentale importante
- femmes en ménopause ou en transition hormonale
Il s’adresse aussi à toute femme qui ressent le besoin de ralentir, se stabiliser et retrouver des ressources pour traverser une période de vie plus sereinement.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs temps :
- Échange initial : Un moment pour comprendre ce que vous traversez et identifier votre besoin du moment.
- Relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions.
- Visualisation guidée : Un temps de détente profonde pour intégrer les bienfaits de la séance.
- Temps de partage : Expression libre et conseils pour prolonger la pratique dans votre quotidien.
Vous repartez avec des outils simples que vous pourrez utiliser entre les séances, lorsque le stress ou les émotions deviennent plus présents.
Prendre rendez-vous
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pendant cette période, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique.
Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
Ce que la sophrologie peut vous apporter
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Cette approche combine des exercices de respiration consciente, des mouvements corporels simples et des visualisations positives.
La sophrologie permet de :
- apaiser le mental et relâcher les tensions,
- retrouver de l'énergie pour avancer,
- apaiser les troubles du sommeil,
- renforcer la confiance en soi et dépasser le syndrome de l'imposteur,
- se projeter positivement.
Pas besoin d'expérience préalable : chaque séance est personnalisée et s'adapte à votre rythme et à vos besoins du moment. La sophrologie vient compléter un suivi médical ou thérapeutique si nécessaire.
Yoga adapté au corps féminin à Biarritz
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
– Yoga Flow – Vinyasa doux
– Yoga prénatal
– Yoga ménopause
Des pratiques accessibles et structurées, pour soutenir le corps en mouvement et prolonger le travail de régulation engagé en séance.
A propos Fanny Gand Sophrologue
Je suis Fanny, sophrologue certifiée et professeure de yoga.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Biarritz, facilement accessible depuis Anglet, Bidart et Bayonne, ainsi qu’en visioconférence.
Avant de me former à la sophrologie, j’ai enseigné le yoga pendant six ans aux Pays-Bas, principalement le yoga prénatal, le yoga vinyasa et le yin. Cette expérience a nourri une approche du corps et de la respiration comme leviers de régulation émotionnelle, aujourd’hui au cœur de mes accompagnements.
La grossesse, le post-partum et le retour au travail m'ont donné envie d'aller plus loin. Ces moments de vie ont mis en lumière, de manière très concrète, les enjeux spécifiques de la santé mentale des femmes, en particulier dans les périodes de forte vulnérabilité.
Ces moments — désir d’enfant, parcours de fertilité, grossesse, post-partum, ménopause — s’accompagnent souvent d’une charge émotionnelle importante, de stress, d’anxiété ou d’un sentiment de perte de repères. Pourtant, les espaces d’accompagnement réellement adaptés à ces réalités restent rares.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement les femmes :
-
autour des difficultés de fertilité, un parcours de PMA,
-
autour de la grossesse et du post-partum,
-
autour de la ménopause,
-
autour de l’anxiété, à l’épuisement ou à une surcharge émotionnelle ;
La sophrologie est au cœur de mon accompagnement. Cette méthode psycho-corporelle permet d’agir directement sur la régulation du stress, l’apaisement du système nerveux, la réduction de la charge mentale et le renforcement des capacités d’adaptation, tant sur le plan personnel que professionnel.
Mon approche est concrète et ancrée dans le corps.
L’objectif est de vous aider à retrouver un équilibre durable, une clarté mentale et une confiance plus stable, en vous transmettant des outils simples, directement utilisables au quotidien.
Je propose également des cours de yoga à Biarritz : yoga prénatal, vinyasa, yoga et ménopause.
Sophrologue à Biarritz | Fertilité, PMA, Grossesse, Ménopause
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
