Vous êtes peut-être ici si...​

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• vous traversez un parcours de fertilité éprouvant et votre mental tourne en permanence

• votre grossesse s’accompagne de beaucoup d’inquiétude ou de tensions dans le corps

• après la naissance, vous vous sentez submergée, fatiguée ou en perte de repères

• votre corps change et vous avez du mal à retrouver un sentiment d’équilibre

• vous avez l’impression de porter beaucoup et de ne plus vraiment réussir à relâcher la pression

• votre sommeil est agité et votre esprit ne se met jamais complètement au repos.

 

Ces périodes de transition peuvent être intenses.

Le corps change.
Les émotions prennent plus de place.
Le mental s’emballe parfois.

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Dans ces moments-là, il est précieux de pouvoir retrouver un point d’appui stable en soi.

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Comprendre ce qu'il se passe

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Le désir d’enfant, un parcours de fertilité ou de PMA, la grossesse, le post-partum ou la ménopause sont des périodes où le corps, les hormones et l'équilibre émotionnel sont profondément bouleversés.

Même lorsque tout semble aller bien, beaucoup de femmes traversent des moments où elles se sentent submergées, anxieuses ou mentalement épuisées.

Dans ces moments, le système nerveux est souvent très sollicité et il devient difficile de retrouver du calme par soi-même.

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La sophrologie comme soutien

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La sophrologie propose des outils simples et concrets pour réguler le stress, apaiser le système nerveux et retrouver un sentiment de stabilité intérieure.

Les séances permettent progressivement de ralentir, relâcher la pression et retrouver un appui plus stable dans votre corps et vos émotions.

La plupart des femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, simplement parce qu’elles disposent enfin d’un espace pour ralentir et se déposer.

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Un espace pour vous stabiliser​

 

Les séances permettent progressivement de :

• apaiser le stress et la surcharge mentale

• retrouver un lien plus serein avec votre corps

• améliorer la qualité du sommeil

• traverser les périodes d’incertitude avec plus de clarté

• renforcer le sentiment de sécurité intérieure

• disposer d’outils simples pour réguler les émotions au quotidien

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La sophrologie agit directement sur la respiration, le corps et le système nerveux, ce qui permet souvent d’installer un état de calme plus durable.

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A propos

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Je suis sophrologue et professeure de yoga, spécialisée dans l’accompagnement des femmes. J’accompagne les périodes où le corps et la vie changent profondément :
désir d’enfant, parcours de PMA, grossesse, post-partum ou transitions hormonales.

La sophrologie s’appuie sur des outils simples et concrets :

• respiration

• mouvements doux

• ressentis corporels

• visualisations guidées

Mon approche combine sophrologie, respiration et outils issus du yoga pour aider le corps à relâcher les tensions et retrouver un état de sécurité.

Chaque accompagnement est un espace pour prendre le temps de comprendre ce qui se joue dans votre corps et vos émotions, et retrouver progressivement plus de calme et de stabilité.​​​

 

Comment se déroule une séance ?​

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Une séance dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs temps :

• Échange initial : Un moment pour comprendre ce que vous traversez et identifier votre besoin du moment.

• Relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions.

• Visualisation guidée : Un temps de détente profonde pour intégrer les bienfaits de la séance.

• Temps de partage : Expression libre et conseils pour prolonger la pratique dans votre quotidien.

Vous repartez avec des outils simples que vous pourrez utiliser entre les séances, lorsque le stress ou les émotions deviennent plus présents.

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​Prendre rendez-vous​

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Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pendant cette période, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.

Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique.

Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.

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