Retrouver de l’équilibre lorsque le corps change et que les émotions deviennent plus intenses.
Sophrologie spécialisée pour accompagner les femmes autour de la fertilité, de la grossesse, du post-partum et des transitions hormonales.
Vous êtes peut-être ici si...
-
vous traversez un parcours de fertilité éprouvant et votre mental tourne en permanence
-
votre grossesse s’accompagne de beaucoup d’inquiétude ou de tensions dans le corps
-
après la naissance, vous vous sentez submergée, fatiguée ou en perte de repères
-
votre corps change et vous avez du mal à retrouver un sentiment d’équilibre
-
vous avez l’impression de porter beaucoup et de ne plus vraiment réussir à relâcher la pression
-
votre sommeil est agité et votre esprit ne se met jamais complètement au repos.
Ces périodes de transition peuvent être intenses.
Le corps change.
Les émotions prennent plus de place.
Le mental s’emballe parfois.
Dans ces moments-là, il est précieux de pouvoir retrouver un point d’appui stable en soi.
Une autre porte d’entrée que le mental
Quand l’inquiétude ou la fatigue émotionnelle s’installent, le mental a souvent tendance à tourner en boucle.
Mon approche repose sur une conviction simple :
le corps est une porte d’entrée essentielle pour retrouver l’équilibre.
La sophrologie utilise la respiration, le mouvement et les ressentis corporels pour agir directement sur le système nerveux.
En passant par le corps, il devient progressivement possible de relâcher les tensions, ralentir le rythme intérieur et retrouver un sentiment de sécurité et de confiance dans son corps.
Comprendre ce qui se passe
Le désir d’enfant, un parcours de fertilité ou de PMA, la grossesse, le post-partum ou la ménopause sont des périodes où le corps, les hormones et l’équilibre émotionnel peuvent être profondément bouleversés.
Dans ces moments, le système nerveux est souvent très sollicité et il devient difficile de retrouver du calme par soi-même.
La sophrologie comme soutien
La sophrologie propose des outils simples et concrets pour réguler le stress, apaiser le système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Les séances permettent progressivement de :
-
relâcher les tensions physiques
-
apaiser la surcharge mentale
-
retrouver un sentiment de confiance et d’appui dans son corps
-
améliorer la qualité du sommeil
-
traverser les périodes d’incertitude avec plus de stabilité et de confiance
-
disposer d’outils simples pour réguler les émotions au quotidien
Beaucoup de femmes ressentent un premier apaisement dès les premières séances, simplement parce qu’elles disposent enfin d’un espace pour ralentir et se déposer.
Prendre rendez-vous
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée pendant cette période, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.
Un premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de découvrir une première pratique.
Les séances ont lieu au sein de la maison de santé Gyn & Sens à Biarritz.
A propos Fanny Gand Sophrologue
J’accompagne les femmes dans les grandes transitions du féminin — désir d’enfant, grossesse, post-partum, périménopause — des périodes où le corps change, les émotions s’intensifient et les repères peuvent vaciller.
Dans ces moments, il devient essentiel de pouvoir ralentir, respirer et retrouver un point d’appui stable en soi.
Sophrologue certifiée et professeure de yoga à Biarritz, j’accompagne les femmes à travers une approche qui relie le souffle, le corps et l’esprit.
En combinant sophrologie, respiration et outils corporels issus du yoga, je propose des pratiques simples pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité dans le corps.
Je vous accueille en cabinet chez Gyn & Sens, facilement accessible depuis Anglet, Bidart et Bayonne, ainsi qu’en visioconférence.
Mon intention est d’offrir aux femmes un espace pour ralentir, se reconnecter à leur corps et retrouver de la stabilité dans les périodes de transition.
Aujourd’hui, j’accompagne principalement les femmes :
-
en désir d’enfant ou en parcours de fertilité / PMA
-
pendant la grossesse et le post-partum
-
lors de la ménopause
-
en cas d’anxiété, de fatigue intense ou de surcharge émotionnelle
La sophrologie est au cœur de mon accompagnement. Cette méthode psycho-corporelle agit directement sur le stress et le système nerveux. Elle permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de renforcer les capacités d’adaptation.
Je vous retrouve également pour des cours de yoga collectifs chez Gyn & Sens à Biarritz : yoga prénatal, vinyasa doux, yoga et ménopause.
Krystel
" Fanny est une sophrologue exceptionnelle, elle est douce, bienveillante et très professionnelle. Ses séances m’ont permis de relâcher la pression, de mieux gérer mes émotions et de retrouver un vrai apaisement. On se sent tout de suite en confiance grâce à son écoute et sa façon d’expliquer. "
Marine
" Son écoute bienveillante, sa douceur et la justesse de ses mots m’ont permis de me sentir en confiance dès la première séance.
Grâce à elle, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à me recentrer. "
Faustine
" Fanny a su me guider en douceur pour retrouver le calme et la sérénité. Les exercices faits en séance sont très bien expliqués et donc faciles à reproduire à la maison.
Avec son expérience de prof de yoga, Fanny saura vous apaiser."
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1 heure et se déroule en plusieurs temps :
-
Échange initial : Un moment pour comprendre ce que vous traversez et identifier votre besoin du moment.
-
Relaxation dynamique : Des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions.
-
Visualisation guidée : Un temps de détente profonde pour intégrer les bienfaits de la séance.
-
Temps de partage : Expression libre et conseils pour prolonger la pratique dans votre quotidien.
Vous repartez avec des outils simples que vous pourrez utiliser entre les séances, lorsque le stress ou les émotions deviennent plus présents.
Yoga adapté au corps féminin à Biarritz
En complément des séances de sophrologie, je propose des cours de yoga pensés pour accompagner les grandes étapes hormonales.
-
Yoga prénatal
-
Yoga ménopause
-
Yoga Flow – Vinyasa doux
Des pratiques accessibles et structurées, pour soutenir le corps en mouvement et prolonger le travail de régulation engagé en séance.
Sophrologue à Biarritz | Fertilité, PMA, Grossesse, Ménopause
Rencontrons-nous !
Adresse
Fanny Gand - Sophrologue
Gyn & Sens, 3 avenue Jaulerry
64 200 Biarritz
Le cabinet est proche des villes suivantes : Anglet, Bayonne, Bidart, Saint-Jean-de-Luz, Ciboure, Hossegor, Capbreton,...
