Le programme audio de sophrologie pour vivre une grossesse plus sereine et préparer la naissance avec confiance
6 séances audio guidées • 1 bonus spécial sommeil • 2 guides pratiques
Que tu envisages un accouchement physiologique, une péridurale, une naissance par césarienne ou que tu ne saches pas encore, ce programme t'aidera à développer des ressources qui t'accompagneront dans chaque étape de ta grossesse.
Au fil des semaines, tu apprendras à :
Tu poses les tensions accumulées de la journée. Respiration, relâchement corporel : un premier pas simple vers le calme, à répéter autant de fois que tu en as besoin.
Je t'emmène dans un endroit intérieur rassurant, rien qu'à toi — un refuge où le calme et la sécurité intérieure sont toujours accessibles, même dans les jours plus agités.
Ton corps sait déjà porter la vie. Cet audio t'aide à retrouver confiance en lui, à l'écouter plutôt qu'à le craindre, et à te réapproprier ce qu'il vit, jour après jour.
Entre les rendez-vous, les questions et l'attente, cet audio te ramène simplement ici et maintenant — à ton souffle, à ton corps, à cet instant précis de ta grossesse.
Tu te projettes vers le jour de la naissance, pas pour imaginer un accouchement parfait, mais pour découvrir la façon dont tu souhaites le vivre. Avec plus de présence, plus de confiance, et la certitude que tu pourras toujours revenir à tes ressources.
Cet audio te prépare, en amont, à vivre chaque contraction avec présence le jour venu, comme des vagues à accompagner.
🎁 Bonus exclusif
Les réveils nocturnes font partie de la grossesse. Lorsque le sommeil tarde à revenir, laisse-toi bercer dans un hamac suspendu entre ciel et nature. Un audio à écouter autant de fois que nécessaire.
Une sélection de livres et de podcasts soigneusement choisis pour t'accompagner tout au long de ta grossesse, préparer la naissance et vivre plus sereinement les premières semaines avec ton bébé.
Les conseils que je partage le plus souvent en accompagnement. Dix outils simples, concrets et accessibles pour préparer ton corps, ton mental et ton environnement.
Grossesse Sereine est fait pour toi si :
Les audios ne servent pas uniquement à te détendre pendant leur écoute. Ils t'entraînent. À chaque séance, tu développes progressivement des réflexes que tu pourras retrouver spontanément lorsque tu en auras besoin.
Avec Grossesse Sereine, j'ai souhaité rendre les exercices que j'utilise le plus souvent en accompagnement accessibles au plus grand nombre. Tu peux les écouter où tu veux, quand tu veux, autant de fois que tu en ressens le besoin. C'est un programme complet que tu pourras utiliser tout au long de ta grossesse.
Ce programme ne remplace pas un accompagnement personnalisé. En revanche, il te donne accès aux outils essentiels que je transmets chaque semaine aux futures mamans que j'accompagne en cabinet.
49 € pour un programme que tu pourras réécouter aussi souvent que tu le souhaites.
Je suis Fanny Gand, sophrologue certifiée et professeure de yoga, installée à Biarritz (cabinet et visio). Depuis 2021, j'accompagne des femmes enceintes à chaque étape de leur grossesse grâce à la sophrologie et au yoga prénatal. Ce programme rassemble les exercices que je transmets le plus souvent en séance, ceux qui, année après année, font vraiment la différence pour mes clientes.
Accès immédiat après paiement, par email. Le programme reste disponible pendant 12 mois.
Accès immédiat après le paiement : ton code personnel s'affiche tout de suite et te donne accès au programme pendant 1 an.
Programme disponible
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Paiement sécurisé. Code d'accès envoyé immédiatement après l'achat.
Acheter le programme — 49 €Accès en ligne pendant 1 an, à écouter à votre rythme.
À n'importe quel moment de la grossesse. Certaines femmes commencent dès le premier trimestre, d'autres quelques semaines avant la naissance. L'essentiel est de pratiquer régulièrement.
Non. Elle vient en complément du suivi proposé par ta sage-femme ou ton équipe médicale. Elle agit sur la préparation émotionnelle et mentale.
Oui. Cet accompagnement ne vise pas à remplacer les choix médicaux ni à orienter ton projet de naissance. Il t'aide à mieux vivre les changements de la grossesse, à gérer le stress, à renforcer la confiance en toi et à développer des ressources utiles le jour de la naissance, que tu choisisses une péridurale, un accouchement physiologique ou qu'une césarienne soit programmée ou devienne nécessaire.
Ce programme est tout aussi pertinent. Les audios peuvent t'aider à aborder cette naissance avec davantage de calme et de confiance, tout en créant un espace pour te connecter à ton bébé avant son arrivée.
Ce programme est accessible à toutes. Chaque séance est guidée pas à pas.
Environ 15 minutes.
Oui. Et c'est même recommandé. La répétition permet d'ancrer progressivement les réflexes de calme, de respiration et de confiance.
Oui. Ils sont particulièrement adaptés au soir ou aux moments où tu ressens le besoin de ralentir.
Tu ne peux pas prévoir tout ce qui se passera pendant ces neuf mois. Mais tu peux choisir la façon dont tu souhaites les vivre. Tu peux choisir de développer des ressources qui resteront avec toi bien après la naissance.
Si tu ressens que ce programme est fait pour toi, je serai heureuse de t'accompagner tout au long de cette belle aventure.
Rencontrons-nous
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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