Sophrologie et vie professionnelle :
Retrouver confiance en soi et sérénité
Vous rencontrez une période de grand changement dans votre vie professionnelle ? Reconversion, entreprenariat, perte d'emploi, burn-out...
Ces étapes s’accompagnent aussi :
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de doutes,
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une perte de confiance dans leurs compétences,
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des difficultés à rester motivées dans leurs recherches,
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une tendance à se comparer aux autres,
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des croyances limitantes qui vous empêchent d'exprimer complètement votre potentiel,
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le syndrome de l’imposteur, qui fait croire que l’on n’est “pas légitime”.
La sophrologie est une méthode efficace pour y faire face et apaiser le stress, retrouver confiance en soi et renforcer sa concentration. Accessible à toutes et sans prérequis, la sophrologie offre des outils simples pour mieux vivre cette transition et avancer plus sereinement vers un nouveau projet professionnel.
Les bénéfices concrets pour votre vie professionnelle
La sophrologie agit sur le corps et l’esprit grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
La sophrologie propose des outils simples, accessibles à toutes, pour retrouver un état de calme et de confiance.
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Dépasser le syndrome de l’imposteur : apprendre à reconnaître vos ressources et à valoriser vos compétences.
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Apaiser le stress et les tensions liés à l'incertitude : réduire la charge mentale et retrouver un équilibre émotionnel.
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Renforcer la confiance en soi et en ses compétences : vous sentir légitime et capable d’avancer vers vos objectifs.
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Retrouver concentration et clarté : améliorer vos prises de décision et votre efficacité au quotidien.
Exemples d’exercices pratiqués en séance :
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Respiration apaisante : pour ralentir le rythme cardiaque et calmer le flux de pensées.
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Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions et retrouver de l’énergie.
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Visualisation positive : se projeter dans une situation professionnelle réussie, réactiver ses ressources et renforcer sa confiance.
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Ancrage corporel : prendre conscience de ses appuis et de sa posture pour développer stabilité et sécurité intérieure.
Ces exercices sont simples, réutilisables dans la vie quotidienne (avant un entretien, une réunion ou une prise de parole).
Goûtez aux bienfaits
de la sophrologie
Vous ne savez pas encore si la sophrologie peut vous aider ?
Écoutez un épisode de mon podcast pour vivre une première relaxation guidée, tout en douceur.
C’est une belle manière de ressentir les bienfaits concrets de cette méthode, avant de franchir le pas d’une séance personnalisée.
Rencontrons-nous !
Adresse
Espace Diorama
3 Boulevard de Cascais
64 200 Biarritz
(2ème étage, 1ère porte à gauche en sortant de l'ascenceur)
Le cabinet est facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne.
