Yoga flow · Biarritz

Yoga flow à Biarritz

Une pratique fluide au rythme progressif, une pause active en milieu de journée pour délier les tensions et retrouver une sensation d'ancrage.

Yoga flow — vinyasa doux · Mardi 12h30 – 13h30

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Le yoga flow, ou vinyasa doux, relie les postures dans un enchaînement fluide, au rythme du souffle. L'intensité reste modérée et progressive : le cours permet de se mettre en mouvement en douceur, sans chercher la performance.

Je vous propose ce cours le mardi midi, chez Gyn & Sens à Biarritz, en petit groupe de 6 à 8 personnes. C'est une pause ressourçante au cœur de la journée, accessible aux débutantes comme aux pratiquantes régulières, que vous veniez d'Anglet, de Bayonne, de Bidart ou de Saint-Jean-de-Luz.

Pour découvrir les autres pratiques et leurs horaires, retrouvez tous les cours de yoga à Biarritz proposés chez Gyn & Sens, avec le planning et les tarifs des cours collectifs.

Les bienfaits

Les bienfaits du yoga flow

Se mettre en mouvement au rythme du souffle

Un enchaînement dynamique qui réveille le corps progressivement, sans à-coups ni intensité excessive.

Délier les tensions

Le mouvement continu aide à relâcher les tensions accumulées dans le dos, les épaules et la nuque, et retrouver une respiration plus profonde.

Retrouver fluidité et ancrage

Une pratique qui allie mobilité, respiration et stabilité, pour repartir du cours recentrée.

Déroulé

Comment se passe un cours

1.Un temps d'arrivée et de respiration pour s'installer.
2.Des enchaînements fluides de postures, au rythme du souffle, avec des intensités progressives.
3.Des alternatives proposées à chaque posture, pour s'adapter à votre corps du moment.
4.Une relaxation finale pour laisser le corps intégrer la pratique.

Pour qui ?

• Les personnes qui cherchent une pratique dynamique mais accessible
• Celles qui veulent une pause active en milieu de journée
• Les femmes enceintes, avec des alternatives adaptées à chaque posture
• Les femmes en parcours PMA ou désir d'enfant
• Les débutantes comme les pratiquantes régulières

Infos pratiques

Cours à l'unité20 €

Forfait 5 cours95 €

Forfait 10 cours170 €

Petits groupes de 6 à 8 personnes, tapis fournis. Forfaits valables sur l'ensemble des cours collectifs.

Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz

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Questions fréquentes

Vos questions sur le yoga flow à Biarritz

Quelle différence entre yoga flow et vinyasa ?+

Le yoga flow est une forme de vinyasa doux : les postures s'enchaînent au rythme du souffle, mais avec une intensité modérée et progressive, loin du vinyasa athlétique.

Faut-il être en forme ou sportive pour suivre ?+

Non. Le rythme est progressif et des alternatives sont proposées à chaque posture. Le cours s'adapte à votre énergie du jour.

Le yoga flow convient-il pendant un parcours PMA ?+

Oui, avec une pratique respectueuse et non intensive. Vous pouvez aussi alterner avec le yin yoga du mardi de 11h à 12h, une semaine sur deux, ou du mercredi de 20h à 21h si vous le souhaitez.

Puis-je suivre le yoga flow pendant ma grossesse ?+

Oui. Le cours est doux et adaptable, avec des alternatives proposées à chaque posture. Le yoga prénatal du lundi reste la pratique dédiée à la grossesse.

Les tapis sont-ils fournis ?+

Oui. Vous pouvez aussi apporter le vôtre si vous le souhaitez.

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