Sommeil et chaleurs
Mieux gérer les troubles du sommeil et les sensations de chaleur grâce à la respiration et au relâchement.
© Juliette Cordani
Yoga ménopause · Biarritz
Yoga ménopause à Biarritz
Un cours Yin & Yang pensé pour la périménopause et la ménopause : retrouver force, stabilité et apaisement.
- Yoga ménopause — Yin & Yang · Mercredi 18h30 – 19h45
La périménopause et la ménopause s'accompagnent souvent de variations d'énergie, de troubles du sommeil, de bouffées de chaleur et d'émotions plus intenses. Je vous propose un cours qui s'adapte à ces changements, avec une approche Yin & Yang.
Une première partie active travaille la force et la stabilité ; une seconde partie Yin, au sol, favorise le relâchement musculaire et le travail des fascias. Les cours ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz, en petits groupes de 6 à 8 femmes, accessibles depuis tout le Pays basque.
Les bienfaits
Les bienfaits du yoga à la ménopause
Fatigue et émotions
Accompagner la fatigue et les variations émotionnelles avec une pratique qui respecte votre énergie.
Force et stabilité
Maintenir confort, tonus et stabilité corporelle, au fil des années.
Déroulé
Comment se passe un cours
- 1.Un temps d'arrivée et de respiration.
- 2.Une partie Yang, active : force, équilibre et stabilité.
- 3.Une partie Yin, au sol : postures tenues pour relâcher muscles et fascias.
- 4.Une relaxation finale pour apaiser le système nerveux.
Pour qui ?
- • Les femmes en périménopause ou ménopausées
- • Celles qui vivent troubles du sommeil, chaleurs ou fatigue
- • Les débutantes comme les pratiquantes régulières
Infos pratiques
Cours à l'unité20 €
Forfait 5 cours95 €
Forfait 10 cours170 €
Petits groupes de 6 à 8 personnes, tapis fournis. Forfaits valables sur l'ensemble des cours collectifs.
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz
Réserver mon coursQuestions fréquentes
Vos questions sur le yoga ménopause à Biarritz
À partir de quand venir au cours ?+
Dès les premiers signes de périménopause, ou à tout moment de la ménopause : la pratique s'adapte à votre énergie du moment.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?+
Non, le cours est accessible aux débutantes, avec des consignes progressives.
Puis-je enchaîner avec le yin yoga ?+
Oui, le cours de yin yoga suit à 20h le mercredi, et les forfaits sont valables sur les deux.
Proposez-vous aussi de la sophrologie pour la ménopause ?+
Oui, un accompagnement individuel en sophrologie est proposé en complément, sur la page Sophrologie & ménopause.
Les autres cours
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Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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