Mobilité et tonicité
Garder un corps mobile et tonique, adapté aux changements de chaque trimestre.
Yoga femme enceinte · Biarritz
Yoga prénatal à Biarritz
Un cours de yoga pensé pour la grossesse : bouger en confiance, respirer, et préparer votre corps à la naissance, à chaque trimestre.
- Yoga prénatal — Hatha Flow · Lundi 12h15 – 13h15
- Atelier avec partenaire · Un samedi par mois 9h30 – 10h45
Le yoga prénatal accompagne les transformations du corps pendant la grossesse. Je vous propose un Hatha Flow doux : postures tenues, transitions lentes et respiration guidée, avec un travail spécifique du plancher pelvien, de la mobilité du bassin et du souffle.
Professeure de yoga depuis 2018 et sophrologue spécialisée en périnatalité, j'adapte chaque posture à votre trimestre et à vos sensations du jour. Les cours ont lieu chez Gyn & Sens à Biarritz, en petits groupes de 6 à 8 futures mamans, facilement accessibles depuis Anglet, Bayonne, Bidart ou Saint-Jean-de-Luz.
Pour découvrir les autres pratiques et leurs horaires, retrouvez tous les cours de yoga à Biarritz proposés chez Gyn & Sens, avec le planning et les tarifs des cours collectifs.
Les bienfaits
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse
Moins de tensions
Limiter les tensions lombaires et cervicales grâce à des postures douces et ajustées.
Le souffle comme allié
Développer une meilleure perception de la respiration, précieuse le jour de l'accouchement.
Déroulé
Comment se passe un cours
- 1.Un temps d'arrivée et de respiration pour se poser.
- 2.Des postures tenues et des transitions lentes, adaptées à votre trimestre.
- 3.Un travail du bassin, du plancher pelvien et du souffle.
- 4.Un temps de détente final pour relâcher le corps.
Pour qui ?
- • Les femmes enceintes
- • Les débutantes comme les pratiquantes régulières
- • Les couples au troisième trimestre, avec l'atelier partenaire
Infos pratiques
Cours à l'unité20 €
Forfait 5 cours95 €
Forfait 10 cours170 €
Atelier yoga prénatal avec partenaire40 €
Petits groupes de 6 à 8 personnes, tapis fournis. Forfaits valables sur l'ensemble des cours collectifs.
Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz
Réserver mon coursQuestions fréquentes
Vos questions sur le yoga prénatal à Biarritz
Quand peut-on commencer le yoga prénatal ?+
À partir du deuxième trimestre. Postures, intensité et respiration sont ajustées à chaque étape de la grossesse et à vos sensations du jour.
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?+
Non. Le cours est accessible aux débutantes comme aux pratiquantes régulières, avec des consignes progressives.
Qu'est-ce que l'atelier avec partenaire ?+
Un atelier mensuel, à réaliser au troisième trimestre, pour apprendre en duo des techniques de respiration et des mouvements qui soulagent les contractions.
Faut-il un avis médical ?+
En cas de doute ou de grossesse à risque, demandez l'avis de votre sage-femme ou de votre gynécologue avant de commencer.
Vous souhaitez aussi un accompagnement individuel pour apaiser le stress de la grossesse et préparer émotionnellement votre accouchement ? Découvrez mes séances de sophrologie grossesse à Biarritz, au cabinet ou en visio.
Programme en ligne pour la grossesse
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La méthode de sophrologie pour vivre pleinement sa grossesse, mobiliser ses ressources et se préparer à la naissance.
- ◆6 séances audio de relaxation guidée adaptées à chaque trimestre.
- ◆1 épisode bonus spécial sommeil.
- ◆2 livrets offerts pour vous accompagner pendant la grossesse et préparer la naissance.
- ◆Un accès pendant 1 an, à écouter à votre rythme.
59 €69 €prix de lancement jusqu'au 30 novembre — puis 69 € — accès 1 an
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Gyn & Sens — 3 avenue Jaulerry, 64200 Biarritz.
Facilement accessible depuis Anglet, Bidart, Bayonne, Saint-Jean-de-Luz.
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